運動前吃點什么好呢？
美國拉斯維加斯注冊營養(yǎng)師安迪·貝拉提答：最好不要空著肚子去運動，這不但會影響你的運動效果，還會讓你在運動后餓得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。因此，最好在去健身房前1個小時吃點東西。
在運動之前，你需要吃一些含有充足碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，能夠提供穩(wěn)定能量的食物。比如一個蘋果、一杯牛奶或酸奶、一個香蕉，或者一碗燕麥。當然，堅果也不錯，比如核桃、花生、開心果等。
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