隨著肥胖在全世界范圍內的快速蔓延，一個問題經常被公眾所提起：減肥到底有多難？這個本來看起來是仁者見仁智者見智的問題，在權威機構那里的答案卻十分清晰：減肥真的很難。根據世界衛生組織（WHO）的相關數據，自1980年以來，世界肥胖人數已翻了一倍以上；到2014年，18歲及以上的成年人中逾19億人超重，占據此年齡段人群數量的39%，其中超過6億人肥胖，占據該人群數量的13%。更加嚴重的是世界多數人口所居住的國家，死于超重和肥胖的人數大于死于體重不足的人數。僅僅在2014年，就有4100萬5歲以下兒童超重或肥胖。
發布時間：2017-06-19 16:35
很多人都聽說，少喝點酒有利健康。但是，這種說法其實在學術界頗有爭議。對于有飲酒習慣的人來說，按我國膳食指南，每日飲酒量不建議超過男性25g酒精，女性15g酒精的程度。按美國的膳食指南，是男性24g酒精，女性12g酒精。也就是說，超過這個量是一定不好的。對于沒有飲酒習慣的人來說，不建議再學喝酒。對酒精的處理能力和遺傳有關，和體質也有關。即便部分人少量飲酒感覺不錯，也不等于人人都有這類好處。有些朋友問：像我這種情況，還能喝酒嗎？這里是有關喝酒的8個問答。問題1：我父親患過腸癌，還有高血脂。他聽說健康界都推崇喝
發布時間：2017-04-20 15:57
孕婦和新媽媽飲食也好，嬰幼兒飲食也好，只要說到這些話題，都常常會聽到多吃魚補充DHA的勸告。但是，同時也會有很多文章提醒準媽媽、新媽媽和寶寶要注意魚的安全性，選擇吃低汞的魚類。又要低汞，又要富含DHA，到底吃什么魚才好呢？翻翻書就能發現，這些資料大多都是國外的書和文章中翻譯而來的，其中推薦的各種魚類，在中國往往買不到，或者價格很貴。那么，在中國常見的魚類當中，可以吃哪些品種呢？每周吃多少次、每次吃多大量才合適呢？這里就和朋友們討論這個問題。不論什么食物，在供應營養素的同時，也要盡量避免重金屬污染和其他
發布時間：2017-04-20 15:47
色斑問題會時刻的困擾著朋友們，每個女性都希望自己可以擁有白皙無暇的肌膚，但是，面部的色斑問題會影響到臉部皮膚的美觀，要怎么解決這種問題呢？最好先確定色斑的種類再確定治療方法！ 〕Ｒ娚哂兴姆N 1、雀斑 雀斑是一種好發于面部、頸部及手背部的色素沉著斑，呈點狀、對稱分布，圓形或卵圓形，是一種單純性黑褐色斑點，相比黃褐斑而言，要黑一些深一些，直徑一般在0.5厘米以下，多為針頭到米粒大小，如同雀卵，故稱雀斑，以對稱形式分布於面部雙側面頰和兩眼下方，嚴重者可在全臉生長。 長雀斑的以女性居多
發布時間：2017-02-07 11:53
盛夏時節，高溫加上高濕度，給人以悶熱難耐的感覺，炎熱的夏季，男性朋友很容易引起上火、發熱等問題，男性朋友們該如何進行養生呢？ 健脾養心 高溫酷暑，除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，人的食欲也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃，應該健脾養心，注意保護陽氣。飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，可以少食多餐！ ≡缤砗赛c粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃！ ∠闹習r節最易心煩，所以養心首先要靜心，通過各種途徑盡量讓自己保
發布時間：2016-06-30 09:51
烈日當頭的夏天，如果不及時補充水份，造成身體缺水就會出現很多的不適癥狀，所以補水是一定不能少的。除了喝水以外，還有哪些補水的方法呢？下面為大家具體介紹一下夏天補水的方法都有哪些吧！ ∠奶烊彼奈：Α ∽⒁饬o散：人的注意力和大腦的工作狀態是密不可分的，如果大腦出現問題注意力自然也會受到影響。缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈！ ⊥话l疲勞困倦：身體的代謝離不開水，西醫認為水是構成內環境的主要物質之一，而中醫則把水和精微物質作用生成的津液視為健康的必需品。身體缺水時會感到疲勞、反應遲
發布時間：2016-06-29 16:35
在夏季，每天都要喝大量的水來保持身體所需，不過你喝水的方法是否正確呢？想要正確的補充水份，就要學會正確的飲用水的方法。下面為大家介紹一下夏天應該要如何喝水，千萬別錯過了！ ∠奶旌葴亻_水。肯定有人說了夏季這么熱還和開水，那是火上澆油嗎？其實不然，一方面攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。 因此，飲用水的溫度
發布時間：2016-06-29 16:16
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，所以在夏季要特別注意養陽，做好夏季養生的七件事，健康過夏。 一是祛濕熱。一般來說，夏天多暑多濕，人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。針對這種情況，夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風！ 《嵌嘟∩。很多人存在這樣一個誤區：由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，還要
發布時間：2016-06-21 10:07
不少男人由于飲食習慣、生活壓力，常常會出現失眠睡不好等睡眠問題。睡眠質量差不但影響正常的工作、生活，對男人的身心健康也存在危害。所以，睡眠頻道希望通過以下助眠食物、助眠茶飲以及改善男性失眠的偏方來提高失眠男人的睡眠質量。 一、男性失眠怎么辦 食物緩解男性失眠 1、食用醋 失眠的男人應該適當飲用食用醋！ ∧腥藗兘洺Ｔ诩影嗉狱c的工作、日益緊張的生活節奏中過度疲勞，導致難以入睡！ 〈藭r飲用一些食醋，并且用溫開水服，可以促進男人因過度疲勞產生的失眠。 2、香蕉
發布時間：2016-05-25 14:03
生活壓力會導致寢食難安，女性所要面臨的壓力并不會比男性少，只能說各有各的煩惱。那么，當女性由于煩惱、壓力而輾轉難眠時，如何快速入睡、提升睡眠質量就顯得尤為重要了。今天，睡眠頻道特別為女性朋友準備了一些能夠提高睡眠質量的食物！ ∈N食物提升女性睡眠質量 1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。 2、杏仁 杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
發布時間：2016-05-25 14:02
愛美的女性朋友總是把減肥當成一項重大的革命任務，尤其是夏天的到來，更讓女性朋友們覺得減肥的大好時機來了。但是，如果一味追求體重下降，有可能會犯某些禁忌，使得減肥只是表面成功，實際治標不治本。我們一起來看看這些保健誤區。 一、夏季減肥的誤區 誤區1、過分節食致營養缺失 一直以來，節食是最多人使用的減肥方法，但是如果過分節食，你所付出的代價是身體新陳代謝功能的降低。 減肥的原則是避免攝取過多熱量，但人體所需的營養素仍是不可或缺的，尤其是飽和脂肪酸，它們一般都蘊藏在紅肉（牛肉
發布時間：2016-05-13 09:45
夏天要瘦，是最應該減肥的季節，另外，夏天也是最適合減肥的季節。1.夏天代謝快 冬天寒冷，身體為了御寒會加快脂肪合成，并且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易！ 〈禾焓菓賽鄣募竟潱奶焓菧p肥的季節！夏天剛到，小編仿佛已經聽到妹子們一聲聲歇斯底里的我要減肥！吶喊了。其實吧，每一個季節都可以減肥，也都應該要減肥，可是為什么人們偏偏愛說夏天是減肥的季節呢？ 首先那當然是因為夏天要露肉！冬天時候，即使顯胖了，我們可以把罪行歸于身上的棉襖？墒，夏天不能穿了，身上的肥肉原形畢露。
發布時間：2016-05-12 10:04
豆漿營養價值非常高，是大家非常喜愛的一種食品。鮮豆漿四季都可飲用。那么豆漿什么時候喝好呢？其實，一年四季都能喝豆漿，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補！ ≡趺春茸顮I養 據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質異黃酮，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率！ 1、純黃豆豆漿配料：純黃豆
發布時間：2016-05-06 13:57
在都市中的上班族們，平時工作都是早起晚歸，時不時還要加夜班，不規律的日常作息生活使得人們的睡眠狀況越來越差，到了晚上，甚至會出現失眠的癥狀，這些其實很大部分是壓力所致。失眠的原因是多種多樣的，為了緩解失眠給人帶來危害和不便，我們需要了解集中幫助睡眠的食物，讓晚上睡不著覺的情況成為過去。
發布時間：2016-03-10 11:30
米飯是我們最為常見的主食，對不少人而言，洗米煮飯是每天的必修課，看似也沒什么難度，洗干凈然后放到鍋里面煮不就行了嗎？但其實煮米飯也是一門學問，下面小編就教大家煮米飯怎樣才能營養又健康：
發布時間：2016-03-03 16:03
預防乳腺癌，我們究竟應該吃什么?應該怎樣吃呢?綜合國內外研究成果，我國腫瘤學家提出預防癌癥的10106飲食原則，同樣適用于乳腺癌的預防！ ∷^10106，即：10少10多6禁忌。10少10多，即少食多餐(每天三四五頓，每餐七八分飽);少鹽多淡(少吃鹽和鹽腌食品);少硬多軟(細嚼慢咽);少陳多鮮(多食用新鮮蔬菜水果);少肉多素(少肉指少吃牛肉、豬肉等紅肉，提倡每天食用白肉50~100克，每周吃2~4次。此外，每天最好能吃50克粗糧);少酒多茶(盡量飲用低度酒，并控制在適當限量以下。多飲用綠茶，特別
發布時間：2016-03-02 10:36
女性早餐應該怎么吃呢？早餐對我們一天的健康來說都是很關鍵的，一定要吃對才行。在這里，要為大家介紹的是女性早餐應該怎么吃才正確，快來一起學兩招吧。
發布時間：2016-02-26 16:31
還有幾天就是新春佳節了，然而，在這個普天同慶的節日到來之際，不少人卻感覺心情抑郁。無他，都是因為年關難過。臨近節日，工作、家庭、情感各方面都帶給人不少壓力，讓很多人都覺得壓力山大。下面小編就給大家介紹5種食物，助你放松心情快樂過年關：
發布時間：2016-02-04 16:56
你知道嗎？牙齒的健康和日常飲食有著密切的關系，在選擇食物時一定要多注意才行。今天，要為大家介紹的是具有美白牙齒等功效的食物，快來一起看看都有哪些吧。
發布時間：2016-01-28 11:08
據統計，門診痛經病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內生殖器及周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎癥。重者可能引起彌漫性腹膜炎、感染性休克等嚴重后果，輕者經久不愈，反復發作給病人造成痛苦。那么，女性朋友應該如何緩解痛經呢？下面我們不妨一起來看看吧！ ⊥唇泿淼5大危機 1、痛經加速女性衰老 痛經女性氣血失調，體內自由基異；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年，這就會導致一序列面部問題，如面色灰暗、皮膚干燥，色斑、
發布時間：2016-01-15 16:59
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