Fit健身app

- 軟件類別:游戲輔助
- 軟件大小:69.45MB
- 更新時間:2025-01-08T23:57:09
- 軟件版本:v6.7.2
- 軟件語言:中文
- 軟件等級:
評分:
好評:56
差評:16





應用介紹
Fit健身官方正版應用是一款專業的健康管理與瘦身運動軟件,致力于成為您的私人健身導師,滿足您減脂、塑形、增肌及改善體態等多種需求。該應用將根據您的需求定制個人化的健身與健康營養餐計劃。此外,還有專為新用戶設計的7天健身與飲食計劃、韓寒推薦以及超過千萬用戶的選擇。
除此之外,Fit健身app特別注重視頻教學,為職場人士特別是健身初學者提供在線鍛煉服務,適應用戶零散且隨時可能有的健身需求。此外,該應用還結合了資訊內容,幫助用戶增長健身技巧和知識。并且,在群組中,有其他成員與你一同鍛煉,互相鼓勵,使運動更加有趣,讓健身不再孤單。
除此之外,軟件還有專業的健身導師在線教學,精心打造訓練課程及健身計劃,標準示范訓練動作,配備高品質視頻呈現,更是有熱門訓練課程供你參照,包括了如何減脂、塑形、增肌、運動前后如何拉伸等等,盡在該軟件中,需要的用戶不妨來下載體驗吧。
軟件特色
1、韓寒推薦,超千萬用戶的健身選擇
Fit你的私人健身教練,隨時隨地Fit一下,身材更有型。
無論你的目標是減脂、增肌還是塑形,Fit都能根據你的健身基礎和日程,為你度身定制個人專屬健身和健康營養飲食計劃。
2、會員0元練一年
獨享專業教練陪伴指導,給你一對一的訓練建議,陪你一起進步,保證你精準進階,效果穩穩達成;
為你提供量身定制訓練計劃+營養指導,跟著練、跟著吃,養成健康好習慣,收獲理想好身材;
即刻解鎖熱門新課,隨時隨地打卡最流行、最全面、最高效的獨家課程,跟練更流暢,輕松刷脂肪;
在訓練過程中,隨時調整訓練動作難度,滿足從入門到進階的訓練需求,體驗更靈活,效果不耽誤。
3、真人教練陪伴式指導
擔心動作沒做對,發愁訓練沒效果?國際認證資質教練為你一對一指導,給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達成訓練目標;
配合你的定制計劃編排,為你提供針對性的反饋調整,保證你狀態在線、精準進階,省心又省力,讓效果更明顯;
微信群組在線答疑,飲食+運動講練結合,輕松突破每一個難點痛點;
群內伙伴陪你同練,共同激勵為運動充能,讓運動快樂翻倍,健身再也不孤單。
Fit健身app使用教程
一、如何獲取新冠后恢復計劃
1、打開軟件并進入主界面【發現】,你可以在這個界面看到課程庫、課程專題、金牌服務、找教練等功能,點擊“課程專題”。
2、進入課程專題界面,你會看到最新的新冠后恢復計劃三個階段,先從第一個階段開始訓練。
3、階段一下方顯示了大量的免費課程列表,選擇其中一個并點擊進入課程的詳情頁面。
4、在這里你會看到訓練的數量以及對這項課程的評論,點擊“+參加課程”。
5、等所有的視頻都下載到本地之后,就可以開始訓練了。
二、如何提前預約健身金牌教練
1、同樣還是在主界面【發現】頁面,選擇上方的“金牌服務”功能選項。
2、點擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練,并點擊它。
3、進入到這位教練的詳情頁面后,你會看到她的教練資質、授課范圍以及用戶評論,你想要上哪種健身課程,只要點擊授課范圍中的一個即可。
4、這時頁面就會跳轉到課程獲取頁面,只要輸入你的手機號,然后點擊立即領取,就可以免費獲得價值很高的評估課,并有專門的教練教授你相關訓練課程。
四、健身常見問題
1、練了一段時間后體重不降反升?
兩個原因:練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理,合理分配減脂所要求的營養攝入,健身減肥的效果就大打折扣。而且,運動消耗了熱量會讓胃口變好,這時候是最容易“吃多”的時候。
2、訓練后酸痛怎么辦?
健身新手、塑形增肌訓練經常會遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發生在練后1-2天。所以在運動后,我們強調一定不能跳過拉伸階段,有需要的話再多練―節拉伸或瑜伽課程。很大程度上會幫助肌肉修復、緩解運動中乳酸代謝產生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活,則休息1-2天,酸痛消失后再繼續鍛煉。
3、女生練Fit怕長肌肉
長肌肉的兩個條件:
(1)吃大量蛋白質和碳水化合物。
(2)進行有規律的大重量負重訓練。
兩個條件同時滿足,長肌肉都不容易,更何況只是做簡單的減脂塑形訓練?
4、減脂期間,每天練多長時間好?
以低強度有氧運動為主,建議每天的運動時間在20-50分鐘左右。
5、運動中出現頭暈、惡心的情況怎么辦?
這樣的情況一般發生在初學者身上,和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風環境,運動前1小時不要進食,可以多喝水。一旦出現了頭暈惡心,則暫停運動休息一會兒,不要勉強。等恢復過來后再繼續。
6、坐做卷腹,蹬車,腰非常酸,堅持不了,怎么辦?
做腹部訓練時,出現下背痛的時候應該立刻停止這個動作。由于你的腹部肌群力量不足以完成這個動作要求的次數,腰部肌肉過伸來代償,這時候就會發生腰痛、下背痛。如果是仰臥位,保證你在練習的時候腰部貼合地面。也可以選擇降低腹部訓練動作的難度,腰痛消失再去訓練。
功能介紹
1、定制專屬訓練和飲食計劃
根據你的健身目標和基礎,適應你的訓練日程,100%為你度身定制四周個人專屬訓練計劃;
國家營養師團隊,精心打造減脂飲食方案。結合專業運動方案,讓你越吃越瘦;
訓練后智能反饋,分析訓練表現和身體適應度,針對性調整后續計劃,確保獲得持續效果和快速進步;
釋放自身潛能,堅持訓練,兩周后感受顯著變化。
2、海量健身課程
超過1200節健身課程:包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產后恢復、提升運動表現、體態糾正、康復訓練……
超過800個訓練動作:美國UnderArmour品牌健身導師陳蘊(Jordan Chen)及專業教練標準視頻示范;
健身導師團隊精心設計訓練課程、合理編排訓練步驟,更適合國人體質;
不同時長的課程,匹配各種健身場景,支持離線訓練,隨時隨地開啟訓練模式;
高品質多機位訓練視頻,清晰呈現動作細節,輕松全面掌握動作要領,提升訓練質量;
真人語音督導,陪伴訓練優質至優體驗。
3、真人教練金牌服務
「21天零負擔減脂班」真人私教陪伴更好瘦,教你有效練、聰明吃;
「14天細腰馬甲線沖刺計劃」 揮別贅肉,秀一整個夏天;
「14天英雄腹肌雕刻訓練計劃」擁有引人膜拜的天神腰腹;
「14天維密美腿速成計劃」 專業教練親授美腿錦囊;
4、大師課堂專業解讀
大咖級老師傾力提供更深入更專業的健身理論知識和內容干貨;
超多好課持續更新中:新手健身第一課、女神必備:六招解決體型問題、核心訓練-健身必修課、解決常見身體以及運動疼痛問題、減肥人群的飲食必修課……
5、記錄訓練數據
訓練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證你每天的進步;
有趣成長體系,訓練不再枯燥,激勵自己獲得無窮動力;
6、健康與飲食指南
不同訓練階段,提供針對性飲食建議與健身指導,更快速有效達成健身目標;
每日精挑細選優質高清運動健身短視頻,給你學習健身知識和了解生活的新方式。
熱門訓練課程
1、減脂
Burpee減脂訓練班、HIIT-減脂大作戰、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環-燃脂。
2、腹肌
腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓練、核心進階減脂。
3、 塑形
手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。
4、美腿翹臀
蜜桃臀塑造進階、翹臀養成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓練。
5、瑜伽拉伸
入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。
6、 生理期、產后恢復
生理期全身循環練習、生理期舒壓、肩頸放松、產后恢復訓練-基礎瑜伽、產后恢復訓練-腹部塑形。
7、增肌
俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴臀腿塑形、啞鈴胸肌訓練。
8、熱身激活
有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。
9、體態糾正
緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優美腿型。
10、提升運動表現
籃球彈跳力訓練、仰臥起坐滿分訓練、長跑通關訓練。
更新日志
v6.7.2版本
- 適配OPPO最新手表。v6.7.1版本
-「腰背不適緩解-重建背部力量」課程上線,讓腰肌勞損和你拉開距離。
-解決了一些錯誤
2025-01-08T23:57:09
Fit健身app是一款全方位的健康管理軟件,提供個性化訓練計劃與營養建議。內置多樣課程,涵蓋瑜伽、力量訓練及有氧運動,滿足不同需求。實時跟蹤進度,助力用戶科學健身,輕松擁有健康體魄。
游戲信息
- 游戲大小:69.45MB
- 當前版本:v6.7.2
- 是否收費:免費
- 游戲語言:簡體中文
- 權限說明:點擊查看
- 隱私說明: 點擊查看
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EhViewer版本大全
EhViewer是一款非常受歡迎的漫畫閱讀應用,特別適合那些熱衷于二次元文化和漫畫的用戶。它不僅支持高清漫畫的閱讀,還擁有豐富的漫畫資源庫,涵蓋了各種類型的漫畫,包括熱血、戀愛、奇幻、冒險等多個類別。2025年,EhViewer 依然是許多漫畫愛好者的首選應用,支持流暢的漫畫瀏覽和個性化的閱讀設置,使得用戶能夠在任何時間、任何地點暢享豐富的漫畫世界。
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實時查詢天氣的軟件
隨著天氣變化無常,許多人開始尋找實時查詢天氣的軟件來獲得準確的氣象信息。這些軟件不僅能提供當天的天氣預報,還能顯示未來幾天的氣象趨勢,幫助用戶合理安排出行計劃。無論是智能手機還是平板設備,都有多款天氣軟件可供選擇,它們通常具有直觀的界面、精準的定位功能以及定時更新的天氣數據。
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音樂制作軟件
音樂制作軟件推薦為音樂愛好者和專業創作者提供了一系列高質量的音樂制作工具。這些軟件支持多軌編輯、樂器模擬、混音調音等功能,適合從零基礎的創作者到專業音樂人使用。無論是編曲、錄音還是后期制作,都能輕松滿足需求。快來挑選下載,開啟您的音樂創作之旅吧!
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不用vip免費追劇軟件
隨著網絡視頻平臺的興起,越來越多的觀眾選擇通過各類追劇軟件觀看熱門電視劇。然而,很多平臺需要支付VIP會員費用才能享受更多內容,給部分用戶帶來一定的經濟壓力。為了幫助大家省錢,這里整理了多款無需VIP會員即可免費觀看最新劇集的追劇軟件,涵蓋了國內外多個熱門平臺,支持海量影視資源,無論是熱播劇還是經典影片,都能一網打盡。
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少兒英語app軟件推薦下載
在少兒時期,英語的啟蒙是尤為重要的環節。而一款好用的少兒英語學習 APP 能讓孩子們更自愿地學習各式各樣的英語單詞,同時也有利于培養兒童的記憶力、模仿力、形象思維能力。本次小編為大家帶來的是幾款非常實用的少兒英語 app,快來看看吧。
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免費會議軟件
免費會議軟件推薦為用戶整理了一批實用且免費的線上會議工具,這些軟件支持高清視頻通話、多方實時互動、屏幕共享和文件傳輸等功能,適合遠程辦公、在線學習以及團隊協作使用。操作簡便、穩定高效,讓會議溝通更加便捷。快來挑選下載,輕松開啟高效的線上會議吧!
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永久免費閱讀的小說app
永久免費閱讀的小說APP推薦大全為廣大書迷整理了一批優質的小說閱讀應用,這些軟件無需充值、永久免費,為您提供豐富的小說資源和優質的閱讀體驗。這些APP涵蓋了玄幻、都市、言情、懸疑、歷史等多種類型,無論您是追求熱血故事還是沉浸浪漫情節,都能找到適合的內容。部分軟件還支持離線下載功能,讓您隨時隨地都能暢快閱讀。
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軟件庫版本合集
軟件庫版本合集是一個專門為用戶提供各類免費應用下載的資源庫,涵蓋了游戲、影視、漫畫等多個領域。平臺內所有應用均為官方正版,確保用戶下載的每一款軟件都經過嚴格的審核,保證質量與安全。無論是熱門游戲、最新影視、還是經典漫畫,都能在這里找到。而且,平臺的資源分類十分詳細,游戲類、影視類、漫畫類等各大分類一目了然,方便用戶快速找到所需資源。
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視頻剪輯軟件手機版推薦
本文將為你匯總幾款口碑優良、操作簡便的視頻剪輯軟件手機版,助你在手機上實現創意,打造精彩視頻內容。無論是制作短視頻、Vlog,還是剪輯旅行視頻、產品展示等,手機視頻剪輯軟件已經成為許多創作者的必備工具。這些軟件不僅功能強大,還操作簡便,能幫助用戶快速完成從剪輯、調色到特效、字幕的多種需求,輕松打造出具有專業水準的視頻作品。
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音樂軟件免費聽歌哪個好用
現在,聽音樂已成為日常生活中極為重要的一部分,不僅能舒緩不良情緒,還能陶冶情操,可以說是非常美妙的事了。而一個好的播放器,能讓我們更好地享受音樂,暢游在音樂世界里,放松身心。但由于音樂 app 實在太多,所以小編精心整理出了一份 2024 十大音樂 app 排行榜前十名,其中涵蓋了主流的 QQ 音樂、網易云音樂、酷狗音樂、酷我音樂、咪咕音樂、apple music 等等,均擁有海量正版高品質音樂、最權威的音樂榜單,讓您能夠盡情享受音樂的世界,滿足您對音樂的所有幻想。
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番茄暢聽免費下載最新版
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玩機必備軟件大全
玩機必備軟件大全為您精心推薦了一系列提升手機使用體驗的實用軟件,幫助您充分發揮手機的潛力。這些軟件涵蓋了日常生活的各個方面,包括系統優化、文件管理、辦公協作、社交溝通、娛樂消遣等。無論是清理垃圾文件、提升手機性能,還是管理照片、視頻、文檔,您都能找到適合的工具。此外,還有強大的多任務處理、手寫識別、語音助手等功能,極大提高了工作效率和娛樂體驗。想要讓手機更加高效、便捷,這些必備軟件將是您的最佳選擇,讓您的手機生活更加智能化!
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囧次元動漫app版本大全
囧次元動漫App是一款專為動漫愛好者打造的影視播放平臺,提供海量高清動漫資源和豐富的觀看體驗。無論是最新的熱播動畫、經典回顧,還是各種類型的二次元作品,囧次元都能為您一站式提供。為了滿足不同用戶的需求,囧次元動漫App推出了多個版本,包括官方原版、去廣告版、破解版等。每個版本都有不同的特色功能,比如更快的加載速度、更優的觀看體驗、無廣告打擾等。
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免費追漫神器
現在追漫畫已經不再是件麻煩的事情了!無論你是動漫愛好者,還是新手小白,都能通過這些免費追漫神器輕松享受各種精彩的漫畫內容。從熱門連載到經典老番,一應俱全。而且這些追漫工具不僅完全免費,還支持多平臺同步更新,界面簡潔易用,帶給你流暢的閱讀體驗。無論是在手機、平板還是電腦上,都能隨時隨地追蹤你的漫畫進度。
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畫質修改器推薦有哪些軟件免費
今天小編就給大家帶來最新的畫質修改器推薦,為玩家提供一站式游戲畫質優化解決方案,通過簡易操作實現畫質顯著提升,涵蓋解鎖高清分辨率、高幀率模式,以及視野拓寬、紋理增強等功能。下面就跟著小編一起來看看推薦的 APP 吧。
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手機記筆記的軟件
手機記筆記的軟件已經成為許多人日常生活和工作中不可或缺的工具。無論是記錄靈感、待辦事項、會議紀要,還是整理學習筆記,手機記筆記軟件都能提供便捷的功能和高效的管理方式。現代的筆記軟件不僅支持文字輸入,還可以插入圖片、語音、手寫、視頻等多種形式,幫助用戶更好地組織信息。此外,許多筆記軟件還提供云同步功能,確保不同設備間的數據無縫銜接。
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ai寫作軟件哪個比較好是免費的
隨著人工智能技術的不斷發展,AI寫作軟件逐漸成為了作家、學生、營銷人員等各類創作者的得力助手。這些軟件不僅能夠幫助用戶快速生成高質量的文章內容,還能提高寫作效率,減少創作中的時間成本和靈感瓶頸。無論是寫博客文章、學術論文,還是撰寫廣告文案和社交媒體內容,AI寫作軟件都能提供精準的寫作建議和高效的內容生成方案。
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免費追劇無廣告軟件
喜歡追劇卻討厭廣告打擾?這份免費追劇無廣告軟件大全為你提供了多款高質量的觀影平臺,讓你無需付費就能暢享最新的電視劇和電影,而且沒有煩人的廣告干擾。從熱門劇集到經典老片,這些軟件都能滿足你的一切需求。無論是在家還是出門在外,隨時隨地都能觀看最新劇集,享受流暢的觀影體驗。立即下載這些免費的追劇軟件,告別廣告,盡情享受精彩內容吧!
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考證刷題app推薦下載安裝免費
如今越來越多的崗位需要證書才有就業機會,而且越來越多的人開始選擇考編考公。既然下定決心,就需要各位選擇好用的刷題軟件,才能讓自己通過。所以小編在此為大家準備了一份考證刷題軟件大全,旨在幫助大家快速進入學習狀態,也請各位按需選擇。小編在此祝各位旗開得勝。
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