革蘭氏陰性菌可通過細(xì)胞壁中的脂多糖內(nèi)毒素對腸粘膜造成損傷；脂多糖的存在會觸發(fā)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞釋放促進(jìn)炎癥的物質(zhì)，這被稱為促炎細(xì)胞因子。這些細(xì)胞因子的過度產(chǎn)生導(dǎo)致全身炎癥，從而增加其他疾病的風(fēng)險。

黃芪是一種應(yīng)用廣泛的藥用植物，在保護(hù)腸粘膜免受損傷方面具有潛在的用途。傳統(tǒng)上，它具有抗氧化、降血糖、抗病毒、保肝、抗糖尿病和抗癌等生物活性。此前的研究也表明黃芪可以修復(fù)組織損傷，比如胃粘膜。

本研究發(fā)表在《BMC補(bǔ)充與替代醫(yī)學(xué)》雜志上，研究人員評價了黃芪對雄性ICR小鼠腸粘膜脂多糖損傷的保護(hù)作用。評估基于諸如促炎細(xì)胞因子的存在和腸壁組織的病理狀況等參數(shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，未經(jīng)治療的小鼠體內(nèi)促炎細(xì)胞因子增加，表明脂多糖會引起炎癥。而經(jīng)過黃芪處理的小鼠與對照組小鼠的細(xì)胞因子水平相似。這說明黃芪能夠預(yù)防脂多糖誘導(dǎo)的損傷，并且黃芪不能觸發(fā)機(jī)體的免疫應(yīng)答。除此以外，病理觀察還表明，脂多糖對腸組織有損傷，而黃芪則可促進(jìn)腸組織的細(xì)胞恢復(fù)。

根據(jù)這些觀察，研究者認(rèn)為，黃芪可通過預(yù)防過度炎癥而顯著減少腸粘膜損傷，從而保護(hù)腸壁免受損害，其他疾病的風(fēng)險也得到有效降低。

其他改善腸道健康的自然方法

為了降低腸道對感染和損傷的敏感性，有許多方法可以改善腸道健康。這些包括：

益生菌豐富的食物：不是所有的細(xì)菌都對身體有害。益生菌有助于促進(jìn)機(jī)體不同的功能，如消化和營養(yǎng)吸收。發(fā)酵食品如泡菜、泡菜和酸奶等富含益生菌，因為細(xì)菌參與了這些食品的生產(chǎn)。

母乳喂養(yǎng)：母親可以通過母乳喂養(yǎng)孩子的頭兩年來幫助孩子發(fā)展更健康的腸道。母乳喂養(yǎng)通過雙歧桿菌的有益細(xì)菌引入微生物群來改善腸道健康。因此，孩子過敏和肥胖風(fēng)險大大降低。

降低應(yīng)激水平：慢性應(yīng)激可對腸道功能和微生物產(chǎn)生多種負(fù)面的影響。一些減少應(yīng)激的方法包括冥想、做瑜伽、笑，或花時間和朋友和家人在一起。

喝足夠的水：保持水份對于改善腸粘膜內(nèi)壁的狀況和保持腸道有益細(xì)菌的健康平衡是很重要的。