圖源：攝圖網(wǎng) 圖片釋義僅表示焦慮和壓力，與文章內(nèi)容和產(chǎn)品無關(guān)

著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)表過一份研究報告，稱中國精神障礙患病率為17.5%，其中抑郁障礙的人群排名第一，預(yù)計達(dá)到6100萬，并且絕大多數(shù)從未就診。而世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，抑郁癥目前已成為世界第四大疾病，預(yù)計到2020年，它可能超過癌癥，成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患。這一系列數(shù)字無不提醒我們，抑郁癥已成為一種常見病，甚至跟感冒一樣常見了。

多重壓力下引發(fā)的抑郁癥

現(xiàn)代的社會生活節(jié)奏比較快。上班族特別是北上廣一線城市的人群工作強(qiáng)度大，持續(xù)時間長，平時的生活無規(guī)律，甚至有的上班族會加班到很晚，精神總是處于高度緊繃狀態(tài)。時間久了，心理素質(zhì)差的人還有生活負(fù)擔(dān)較重的人就容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。除了上班族，還有學(xué)生也成為抑郁癥的高發(fā)人群，每個家長都是抱著讓自己的孩子成龍成鳳的心而把孩子送到各種補習(xí)班、培訓(xùn)班，在學(xué)習(xí)之余，所有的時間都被家長的各種安排所占據(jù)，娛樂的時間少之又少。到了初中高中，成績又成了家長心里衡量孩子平時表現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)，越來越重的學(xué)習(xí)壓力，父母對孩子逐漸提高的期望都成為了孩子背上的一座大山。當(dāng)他們的學(xué)習(xí)壓力得不到父母理解，而學(xué)習(xí)成績又無法提升時，他們心里焦慮的情緒就無法得到緩解，久而久之，也會引發(fā)抑郁。

抑郁癥是一種大腦功能紊亂引發(fā)的嚴(yán)重精神疾病，主要是大腦中缺少一種叫做5-HT遞質(zhì)的物質(zhì)。所以治療的關(guān)鍵在于恢復(fù)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，恢復(fù)5-HT遞質(zhì)的正常分泌。這樣才能從內(nèi)部，從根源上緩解抑郁癥患者的負(fù)面心理和情緒。

了解“腦-腸”關(guān)系，緩解抑郁和焦慮

另一方面，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，人體腸道菌群與抑郁癥存在著密切的關(guān)系。《大腦、行為、免疫》雜志發(fā)表的一篇論文顯示，連續(xù)12周補充益生菌可以減輕抑郁。并且，哥倫比亞大學(xué)邁克爾·格爾森在《科學(xué)美國人》雜志上發(fā)表的一篇文章中提到，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺，95%是在腸道里面合成的。有關(guān)腸道菌群的研究結(jié)果表明，很多自閉癥、抑郁癥都有通過干預(yù)腸道微生態(tài)系統(tǒng)而成功治愈的案例。

“腦-腸”關(guān)系

早前，浙江大學(xué)一院胡少華博士在接觸到大量抑郁癥病人時，發(fā)現(xiàn)這些抑郁癥患者在發(fā)病時會有明顯的腸胃反應(yīng)。他的團(tuán)隊對“腦-腸”關(guān)系進(jìn)行了研究，在一項16-25歲之間的40多例雙向抑郁癥患者和相同數(shù)量的健康對照組試驗中，治療前留取他們的大便、血樣，檢查他們身體免疫水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，治療前抑郁癥患者腸道中的“雙歧桿菌”、“乳酸菌”與對照組比較明顯下降，腸道抵抗力低于健康人，同時腦功能下降，治療后，抑郁癥患者的腸道抵抗力恢復(fù)，腦功能也開始恢復(fù)。試驗說明，人體腸道菌群確實與抑郁癥存在著關(guān)系。

水溶性膳食纖維——維樂夫菊粉經(jīng)在腸道中發(fā)酵后產(chǎn)生能被宿主吸收和利用的能量和底物，并為微生物自身的生長和增殖提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。水溶性膳食纖維酵解后可更好的增加腸道酸性，抑制有害微生物的生長，改善腸道菌群，從而助力減輕、緩解心情低落等不良情緒，從而或可改善抑郁癥。

菊粉來源的低聚果糖可使大腦神經(jīng)細(xì)胞營養(yǎng)因子表達(dá)升高，對皮質(zhì)酮誘導(dǎo)的神經(jīng)元損傷有很好的保護(hù)作用，或可影響中樞的NE、5-HT的濃度，因此菊粉來源的低聚果糖或?qū)p中度的抑郁癥、焦慮癥有較好的影響作用。