近日，來自美國內布拉斯加大學的研究者發表在《國際社會運動營養雜志》上的一項研究指出，喜來芝補充劑可以保持肌肉的強度，并可加強肌肉和關節組織之間的聯系。

喜來芝（Shilajit）是阿育吠陀（Ayurvedic）養生學中重要的藥物之一，未加工前它類似于一種瀝青物質，是草本植物、有機物和礦物質大量結合而組成的深紅膠粘樣物質。根據來源巖石的礦物種類，它被分為四個類別: Sauvarna、Rajat、Tamra和Lauha。

喜來芝中含有富烯酸、二苯α吡喃酮、蛋白質和各種礦物質。之前就有研究發現，該原料可為人體補充能量，實現健康老齡化，以及增加健康男性的睪酮分泌。

該項研究的作者表示，通過總結之前發表的8項有關喜來芝的臨床研究，其發現這種來自喜馬拉雅山脈的特殊物質可以減少人體內的丙烯酸羥丙酯（一種膠原蛋白分解的生物標記物），進而提升人體的運動表現。

在這項隨機安慰劑對照臨床試驗中，來自內布拉斯加大學人類表現實驗室的研究人員總共招募了63名經常參加業余運動的健康受試者。他們被隨機分成三組，一組每天攝入250毫克的喜來芝，作為低劑量組；一組每天攝入500毫克的喜來芝，作為高劑量組；一組攝入安慰劑，作為對照組。試驗為期8周。

研究結果顯示，高劑量組受試者的肌肉最大自主等長收縮（MVIC）下降了8.9%，低劑量組的MVIC則是下降了17%，對照組下降了15%。研究者解釋，這意味著高劑量的喜來芝可更加顯著地增強受試者的抗疲勞能力，更大程度的保留肌肉強度水平。

研究人員還表示，高劑量的喜來芝還可以顯著降低受試者的血清羥基脯氨酸（HPY）水平。羥基脯氨酸是膠原蛋白分解的直接生物標記物，也是高強度運動后結締組織的生物標記物。

談及這種藥物的作用機制時，研究人員解釋，早期的研究就發現，每天500毫克劑量的喜來芝可以增強人體線粒體功能。其它的一些文獻則表明，線粒體的呼吸作用有助于高強度運動期間基本能量物質ATP的運輸。不過研究者也指出，當前針對喜來芝的臨床研究還非常有限，該成分對不同運動條件下人體的作用還需進一步的研究。