校園戀愛的小美好在現實生活中或許并不多見。在大學校園里，更多人經歷著的或許是諸如暗戀、失戀以及出軌背叛后的情感困擾。

　　很多人都說大學是自己心理波動最強烈的時候，不管是情感世界、學習生活還是人際相處，從他愛她、她愛他的多邊關系，到寢室里的小打小鬧……當經歷這些心理波動的時刻，你是怎么做的？是找個人徹夜哭訴，還是沉溺在自我抑郁的旋渦中難以自拔。

　　在90后以及00后的大學生中，如今因為情感困擾、人際焦慮以及攀比心理導致的心理健康問題正在變得愈發常見。據世界衛生組織的調查數據顯示，目前全國有1/4的大學生承認曾有過抑郁癥狀。

　　在浙江省中醫院，精神科主任高靜芳向浙江在線記者講述了她碰到過的三個心理小故事。也提醒大家，當你身邊出現這樣的情況時，靠自己往往已經很難解決，你需要的或許是專業心理醫生的幫助。

　　大一女生交往三個月意外懷孕

　　熱戀期得知男友出軌的她抑郁了

　　晚上睡不著覺，一個人的時候就開始莫名想哭，短短幾天下來整個人消瘦了足足5、6斤……得知男朋友出軌的消息，剛上大一的婷婷（化名）就像變了一個人。

　　這是她上大學后的第一個男友。對于這段剛滿三個月的戀情，她看得很重。正值熱戀期的她，很快就和對方發生了性行為，卻沒有想到男生并沒有把心思都放在自己身上。

　　“在我之外，他還和其他人秘密地保持聯系。”在高靜芳的診室里，婷婷說起這個話題就開始泣不成聲，甚至多次表達了想要輕生的想法，心理測評結果也提示她抑郁的分數非常高。

　　但這還不是最糟糕的。在言語交談中，高靜芳還發現婷婷會時不時地想要嘔吐。她心理有些懷疑，一檢查才發現這個年紀輕輕的女孩子已經意外懷孕。

　　婷婷知道這個消息后更是悲痛欲絕，別人怎么勸也勸不住。最后，還是在表姐的一頓痛罵中“走了出來”。

　　原來，表姐也接受過心理治療，她告訴婷婷，其實自己在國外的時候也碰到過一個“渣男”。本來感情很好的兩個人，沒想到也躲不過“跨國戀”的考驗，她剛回國沒多久就收到了男友分手的短信。

　　“未來的路還那么長，何必把心思都放在一個不值得的人身上。”真是這樣一句話讓婷婷幡然醒悟。

　　高靜芳告訴記者，其實類似婷婷這樣的情感困擾在當代大學生的生活中并不少見。因為失戀、出軌或是意外懷孕等出現抑郁傾向，事后來看心理科的太多了，而且很多都是遭遇異常打擊之后出現的應激反應，所以做完心理測評的分數往往很高，但只要積極接受治療問題并不會很大。

　　“不同的情況處理的方式也會有所不相同。”她告訴記者，像婷婷一樣“罵”一頓就能醒悟的案例當然也有，但有的人就真的需要通過長期的治療才能夠最終康復。

　　學霸考上研究生卻突然心理受挫

　　總說“可以”的人可能也是心理有問題

　　寢室關系不和諧或是本來要好的閨蜜突然鬧掰了，相信類似的人際焦慮大家上大學那會兒一定都碰到過不少。受這些小打小鬧困擾的你可能沒過幾天就能走出來了，可小林（化名）遭遇的情況可就沒有那么簡單了。

　　高高大大的江西男孩小林是常人眼中典型的學霸，在上大學那會就很用功，成績一直很好。但是，自從上了研究生，他就開始覺得有些力不從心了。這是怎么回事呢？

　　原來，上了研究生他突然發現研究生階段的學習已經和本科階段大不一樣，不只做要很多的課題研究，也要接觸很多的人，這讓原本內向害羞的他犯了難。

　　一和別人說話就開始臉紅，很多話都說不出口，這樣一個人在團隊活動中顯得是那么無所適從，好像做什么事情都有些力不從心。而這也導致小林內心的挫敗感愈發旺盛。

　　“患有人際焦慮的人往往對于社交生活和群體生活有嚴重的不適應感，其中一種表現就是不愿意和別人交流，在討論中有不同意見的時候也總是以‘好的’‘可以’來附和，就是為了避免爭論。”高靜芳告訴記者。

　　而小林就有類似的癥狀，目前他已經在精神科治療了小半年的時間，并通過定期服用一些中成藥以及西藥進行抗焦慮治療，現在情況已經好多了。

　　漂亮的播音系少女總覺得自己臉大

　　想要節食減肥的她卻控制不住暴飲暴食

　　想要節食卻讓自己得了進食障礙，減肥沒成功反倒出現了暴飲暴食的癥狀，背后的原因則是盲目攀比導致的心理障礙，這是播音系少女彤彤（化名）的真實遭遇。

　　剛見到彤彤的時候，高靜芳怎么也想不通，這么一個漂漂亮亮的小姑娘怎么會老是嚷嚷著要整容呢？

　　“我臉太大了，和室友比起來，上鏡一點也不漂亮。”和彤彤聊了一會，高靜芳才知道這個追求完美、個性要強的女孩子其實一直都在跟別人暗自較勁。

　　彤彤有個室友，長著一張小小的瓜子臉，家境也富裕，還有很多的藝術特長。兩個人本來是很好的朋友，但是后來走得越近，彤彤就越覺得自己樣樣都不如她。

　　“憑什么別人會彈琴、唱歌也好聽，自己就什么都不會？”她越想越氣，甚至把氣撒在了家里人身上，覺得是家人沒有給她提供一個的生長環境，于是過年也不回家，一個人留在杭州。

　　這樣的狀態持續了一段時間。剛開始，彤彤還沒有意識到是自己的心理出現了問題，直到后來出現了暴飲暴食的傾向。

　　本來，她是想靠節食減肥瘦臉的，但是效果并不好，節食一段時間就開始暴飲暴食，簡直不能控制。“再這么吃下去就完了。”終于，她敲開了精神科的大門。

　　高靜芳告訴記者，像彤彤這樣的情況其實是由于不合理的信念導致的心緒困擾，一般通過合理情緒療法就可以治療。目前，彤彤接受治療已經有一段時間了，情況也正在好轉。

　　看了這三個小故事，你對心理健康是不是有了更多的了解。

　　那么，到底什么情況需要尋找心理醫生的幫助呢？其實，最簡單的辦法就是看看自己有沒有出現生理反應，并影響到了正常的社會功能。

　　“當你不只是心理難受，并開始有了明顯的生理癥狀，像是吃不下飯、睡不著覺以及惡心嘔吐，甚至不想上學、上班，也就說明你真的需要看心理醫生了。”高靜芳說。

　　最后，我們還從特別找來了兩張測試憂郁及焦慮情緒的量表，大家不妨來測試一下，看看你的心理狀況是不是健康？

　　PHQ-9抑郁篩查量表

　　根據過去兩周的狀況，請您回答是否存在下列描述的狀況及頻率，請看清楚問題后在符合您的選項的數字上面畫√

　　GAD-7焦慮篩查量表

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