“其實，天氣涼下來出現血壓失控的情況還是很常見的。”姚主任告訴浙江在線記者，此前她就碰到了一位70多歲血壓飆到180mmHg的老人。前段時間，老大伯因為癥狀有所好轉剛剛停了降壓藥，沒想到剛過沒幾天就遭了殃，本來還在網上找了幾個偏方希望能控住，沒想到數值一直居高不下，這才想到趕緊來門診看看。

　　冷風一吹血壓就爆掉

　　這樣的患者近期真不少

　　“高血壓患者當中大約有20%～30%的人，會隨著季節的變化出現特別明顯的波動。這位大伯就屬于這種情況。”姚主任說。

　　高血壓患者在治療期間，秋冬季血壓值降到正常值的往往會比夏季減少8%。究其原因，主要與秋冬季氣候寒冷，人體交感神經系統活性增高，導致外周血管阻力增加。

　　血壓波動較大，尤其是室內外溫差較大時，血管就容易出現極度收縮情況，從而導致痙攣，血壓就變得不太穩定，容易發生心腦血管的并發癥。

　　這兩天杭州氣溫持續下降，特別容易出現血壓值爆表的情況，那么在日常生活中我們該如何防護呢？

　　“最重要的還是要勤測血壓、及時就診。”姚主任指出，高血壓患者還是應該養成每天測量血壓的習慣，如果發現血壓控制不佳，就要及時到醫院就診，讓醫生根據血壓情況，調整治療方案。一般來說，高血壓患者應將血壓控制在140/90mmHg以下。對于合并糖尿病、慢性腎病的高血壓患者，則應將血壓控制在130/80mmHg以下。

　　要治病先看看你是啥類型

　　肝陽上亢平時可以泡點菊花茶

　　其實，在中醫上，對于高血壓護理也是講究分門別類的。如果想在生活中做好高血壓護理，一定要先確定自己是什么類型。

　　“中醫把現代高血壓病叫做眩暈。”省中山醫院老年病科中醫師張鶯告訴記者，中醫上主要可以分為肝陽上亢證、氣血虧虛證、腎精不足證、痰濁中阻證這幾種證型。

　　不同證型的高血壓患者日常護理的方式也是不太一樣的，高血壓患者一定要知道自己屬于何種證型？這樣才好調理。

　　“一般來說肝陽上亢證的患者往往有眩暈耳鳴，頭痛且脹等癥狀，容易因煩勞惱怒導致頭暈或是頭痛加劇，在治療上我們一般采用平肝潛陽、滋養肝腎法。”張醫生建議，這些患者平日應該忌食辛辣、油膩的東西，最好戒煙戒酒、少飲濃茶，同時修身養性，少生氣、多想舒心的事，使自己的“肝陽”不至太過。

　　此外，平時泡點菊花泡茶飲用，適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶也可以讓肝胃火退，對身體很有好處。

　　氣血虧虛證的患者則往往面色晄白，唇甲不華，建議服用花生、大棗等補血食物；腎精不足證多見精神萎靡，少寐多夢，應該節制性生活、避免過勞；痰濁中阻證還容易頭重如蒙，胸悶惡心，日常護理應該以燥濕祛痰，健脾和胃為主，可以多吃點茯苓餅、芡實、山藥、豇豆和小米。

　　當然，除了這些針對性的建議，還有一些事情是每一位高血壓患者在生活中都要做到的，姚主任就建議患者最好做到以下三點：

　　1.少鹽少油戒煙限酒

　　高血壓患者應減少鹽的攝入，每日食鹽量不超過6克。用一個去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽，然后用手抹平，一瓶蓋剛好6克。

　　每天進食新鮮蔬菜400～500克，多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、山楂、香菇、洋蔥等；減少脂肪攝入，尤其是動物脂肪；戒煙、限制飲酒、禁飲烈性酒。

　　2.適度運動避免勞累

　　高血壓患者在冬季仍要堅持鍛煉，可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動，每周3～5次，每次20～30分鐘。

　　晨練應在太陽升起后進行，并注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小，且一定要在服藥后再鍛煉。

　　此外，冬季節假日較多，應避免過度勞累，注意休息，以免引起血壓波動。

　　3.精選藥物堅持服藥

　　治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。抗高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免引起血壓反跳。

　　需要提醒的是，利尿藥會引起體內水分流失、血液濃縮，增加發生血栓的風險，不宜在冬天服用。