)夏日炎炎，讓很多人吃飯都沒啥胃口，杭州的余小姐就因此打起了減肥的注意，“反正也吃不下晚飯，不如趁現在試試‘過午不食’瘦身法。”

　　過午不食？顧名思義，就是每天只吃早餐和午餐，下午2點之后除了水或少量低熱量水果就不吃別的東西了。最近，這種起源于印度佛教的減肥法在不少白領的朋友圈里風靡，卻遭到了醫生們的一致反對。

　　過午不食4個月餓出胃潰瘍

　　“對于修行之人來說，一天兩頓基本能夠維持能量消耗，但對于上班族，不能照搬照抄啊。”杭州市三醫院吳金星副主任中醫師認為，過午不食要求人們省略晚餐，這樣勢必增加早餐和午餐的攝入量，從下午2點到次日早上7點吃早餐，要隔17個小時，除了可能因氣血不足影響心臟供血或腎功能外，脾胃也相當受傷。

　　31歲的大學教師趙女士就因“過午不食”餓出了胃潰瘍。生完寶寶后的她覺得自己身材走樣，在堅持“過午不食”4個月后非但沒瘦，胃還出了毛病，一檢查——胃酸腐蝕了胃壁導致胃潰瘍。

　　“傍晚5、6點，午飯在胃里基本消化完了，之后胃分泌的消化液就會腐蝕胃壁，長期如此，胃腸道功能受損就在所難免了。”吳金星解釋，女性如果長期“過午不食”還可能導致內分泌紊亂，嚴重的還會影響生育功能。

　　“鬧饑荒”讓你越減越肥

　　胖瘦不單純取決于吃多少，吳金星建議如果非要節食減肥，可以將原本的食物攝入量打個八折，但絕不可以不吃晚餐。

　　“過午不食，體重可能一時會有所下降，但是減去的并不是脂肪，而是肌肉。”杭州市三醫院中醫師徐瑋強調，當肌肉大量流失，就會使人的代謝功能降低，從而妨礙減肥。

　　另一方面，如果長時間處在空腹狀態，身體就會“機智”地認為是在“鬧饑荒”，從而主動進入饑餓狀態——在饑餓狀態下，我們吃下去的東西，更容易被轉化為脂肪儲存。

　　健康減肥或可試試針灸

　　相比較通過控制食量減肥，35歲的胡女士更青睞針灸減肥。

　　杭州市三醫院中醫師徐瑋向記者解釋，針灸減肥的原理是通過刺激穴位，調整中樞神經系統功能，從而加快基礎代謝率，以提高脂肪循環效率，產生熱量，使積存的脂肪消耗掉，以達到減肥的目的，對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。

　　“但千萬別把針灸減肥神奇化”徐瑋提醒，不要幻想幾針扎下去就能立竿見影，在短期內擁有窈窕身材，養成良好的生活習慣，才是健康瘦身的秘訣。