開學已經近一個月了，可馬上就要中考的小新卻還沒有去學校。

　　這一個月來，她每天晚上都睡不好，剛開學的一個星期，她每天上課都是在瞌睡中度過。一去學校，她就各種嘔吐、頭暈、肚子不舒服。

　　杭州市第七人民醫院兒童心理科副主任周國嶺表示，中考、高考已進入了倒計時狀態，在“重壓”之下，一些學生就很容易出現失眠、煩躁、厭學等現象。伴隨著心理壓力，還會出現惡心嘔吐、胸悶氣喘等不同癥狀。

　　越是這個時期，就越要調整自己的情緒，家長也要隨時關注孩子的心理狀態。

　　父母眼中的好孩子不想上學了

　　“最近不知怎么了，這孩子總是情緒不好，動不動就發火。”小新的媽媽說著，“你和她說不上兩句話，她就急了，而且還說不想上學了。”

　　據小新媽媽介紹，小新從小就特別懂事，而且也很出色，無論什么事情，她都會做得很好，從來不讓爸爸媽媽操心，但就是太要強。

　　上學后，小新更是自覺了，學習從來不用大人費心。但不知最近怎么了，這次寒假回去，老師就發現孩子的狀態不對，上課不是瞌睡就是走神。起初，大家以為是小新的身體不好，可到醫院查了一圈也沒查出啥毛病。

　　周國嶺醫師讓她做了睡眠質量檢測和情緒量表，發現小新已有中度焦慮情緒。她說，其實她就是害怕考不好，天天總想著怎么能再提高成績，怎么能更進一步，結果導致看到書本就煩，進了教室就想吐，每天晚上都睡不好，最終產生了輟學的想法。

　　上課下課不停學、成績卻下降了

　　多多也是眾多考生中的一員，她的學習成績一直不錯，在班級是前幾名，但最近不知怎么了，學習成績直線下降，名次差點要倒著數了。

　　看著如此大的逆轉，老師、父母都糊涂了，他們也找不出問題所在。

　　多多媽媽說：“孩子特認真，老師說她不僅上課認真聽，下課也不出去玩，一直坐在座位上學習；每天到家也是，除了吃飯、睡覺，剩下的所有時間都不浪費，用在學習上。”

　　周醫師說，像多多這種成績突然下降的，家長就要格外關注孩子的心理狀況。壓力一大，就會導致失眠、焦慮等癥狀，影響正常學習。經檢查，多多的睡眠質量指數非常低，睡眠質量很差。

　　據法國科學家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%成績中等，11%成績優良。

　　不刻意關注、不改變習慣

　　周醫師說，在門診中，他經常會遇到家長來問，要不要放棄工作，在家專職陪孩子中考、高考。對此，他并不支持。

　　因為如果家長這么做了，會無形中給孩子增大壓力，反倒會讓孩子負重難行，影響學習。

　　越是在關鍵的時候，越要放松。父母要放松，給孩子做好榜樣，營造一個輕松的環境。有的家長在家都不敢吱聲，走路躡手躡腳，生怕打擾孩子，這都是不對的。

　　周醫師說，首先，不要刻意關注孩子的學習，孩子休息的時候多和其聊聊學習以外的話題。不要把所有關注點都集中在學習上，要幫助孩子轉移注意力，讓其有放松喘息的時間。

　　其次，不要改變作息習慣，該什么時候吃飯就什么時候吃飯，該幾點睡覺就幾點睡覺。只有心理狀態調整輕松，孩子才能有更充沛的精力學習。

　　專家名片：

　　周國嶺 兒童心理科副主任，杭州市心理衛生中心兒童心理分中心主任

　　浙江省心理衛生協會兒童心理衛生專業委員會委員。擅長各類兒童青少年心理行為及情緒障礙的診治，對兒童多動癥、抽動障礙、自閉癥、兒童期精神障礙的診療有豐富的經驗，先后在國家核心雜志發表論文多篇，并參與國家973項目《學習行為發生、發展及異常的認知神經機制研究》。