高溫天總是伴隨著各類作妖的“高溫病”，入夏以來，浙江中暑病例不斷增加。浙江在線記者自浙江省疾控中心了解到，截至日前，浙江累計報告高溫中暑病例數高于往年同期水平，全省從3月份開始陸續出現中暑患者，以7月份報告中暑病例最多，占比三分之二。

　　盡管已經過了立秋，但“秋老虎”的威力絲毫不亞于三伏天。從往年報告中暑發病情況來看，8月份仍處于發病高峰期，且不排除因高溫中暑引發死亡的現象。中暑類型包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭，其中熱射病最為嚴重，易導致死亡。

　　省疾控中心專家指出，誘發中暑的因素有很多，“環境溫度過高、濕度過大、風速過小、勞動強度過大、勞動時間過長等都是導致中暑的主要因素。”另外，過度疲勞、睡眠不足、營養不良、年老體弱、肥胖、尚未產生熱適應等也易誘發中暑。從事煉焦、煉鐵、煉鋼、鑄造、陶瓷、玻璃、印染、造紙等工作的人以及夏季露天作業者是高危人群，要特別注意防暑。

　　對此，省疾控中心提醒，高溫環境中必須做好個人防護工作。建議穿寬松、輕便、散熱好的淺色衣服；露天作業者應配備寬邊草帽、遮陽隔熱帽等。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。一般室內從業者，從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房，或從空調房走到溫差很大的戶外時，都極易發生中暑，需注意及時補充水分，不要等口渴了才喝水。

　　針對防暑降溫的飲食保健措施，省疾控中心專家建議：

　　一、高溫天氣期間，適當調整勞動和休息時間，增加休息，減輕勞動強度，減少高溫時段作業時間。

　　二、合理挑選夏日飲品，高溫作業工人在排汗量較大的情況下，及時補充適量的鹽分和水分，可選用0.15?0.2%的含鹽飲料，飲水方式以少量多次為宜。

　　三、保證蛋白質的充足供應，其中魚、肉、蛋、奶和豆類等優質蛋白應占總攝入量的50%。

　　四、多吃蔬菜水果，提供充足的維生素，尤其是維生素C，同時也應補充B族維生素。新鮮蔬菜及夏熟水果中，西紅柿、桃等維C含量極為豐富。B族維生素在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多。

　　五、高溫作業者要注意補鉀。可食用含鉀高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等。

　　六、多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等調味品以增強食欲；健脾利濕的食物主要有冬瓜、南瓜、姜、蓮藕、薏米、山藥等。不要食用大量過冷食物，少飲含酒精的飲料。

　　此外，省疾控中心專家提醒，如果發現大量出汗、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心等先兆中暑、輕癥中暑的情況，應迅速離開高溫作業環境，到通風良好的陰涼地方安靜休息，解開衣服，同時打開電扇或空調；盡快降低體溫至38度以下，具體做法有用濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝等處，用溫水或酒精拭全身，冷水浸浴15至30分鐘；喝含鹽0.1%- 0.7%的涼開水；有頭暈、嘔吐或腹瀉者，可選用解暑片、藿香正氣水(丸)等解暑藥物。嘔吐、暈倒、痙攣等重癥中暑者必須及時送醫治療。