市第二十三中學初二段有一個班級，18名男生中一個引體向上都做不起來的有5人左右，達標的只有5人左右

近日，溫州市各大中小學紛紛開始進行學生體質健康達標測試。今年我國各中小學全面實行新版《國家學生體質健康標準(2014年修訂版)》（以下簡稱“新標準”），選測項目被取消，引體向上成為初中以上年級男生的必測項目。

新標準難度大嗎？昨天，溫都記者走訪了我市各大中小學了解情況。

一個班級中不到30%的男生“拿下”引體向上

根據新標準規定，初一男生引體向上1分鐘做4個才算及格，從初二到高三及格線每年依次增加1個，也就是說，高三及格線為9個。而現實情況是，2013年教育部為修訂新標準在全國范圍內組織專家對20多萬青少年進行了測試。其中在初中以上男生的引體向上測試中，一半以上的人一個都做不了，甚至不少人連握杠都不會。這讓學生大呼“太難”。

日前，市第二十三中學已經進行第一輪學生體質健康達標測試。該校體育組組長江濤介紹，學生的完成情況較為不錯，唯獨引體向上不太理想，“初二男生引體向上及格線為一分鐘5個，但我教的其中一個班級里及格率不到30%。”市實驗中學政教處主任馬小珂說：“從平日體育課訓練的情況來看，男生完成情況不是很理想，特別是剛入學的初一新生，有些班里有近半數的男生一個都做不起。”

市民陳先生的兒子在市實驗中學讀初一，對于今年新標準的規定，陳先生有點發愁：“其他的項目不怕，就怕引體向上。最近我周末都會帶著兒子在小區里訓練，目前他只能做兩三個，希望通過訓練能夠讓他及格。”

對于初中生來說，做不了引體向上還問題不大。因為在新標準中，包括引體向上在內的體育考試如果不達標，并不影響初中升高中；而高中生以及大學生如果引體向上無法達標，將無法畢業，只能按結業或肄業處理。

50米×8往返跑，有些“小胖墩”走到終點

記者了解到，新標準和以往相比，對低年級的要求放寬了，比如小學生跳繩，一年級男生的100分，從原來140個減少到109個，女生從145個減少到117個。

但在五、六年級學生中，50米×8往返跑讓不少“小胖墩”吃了苦頭。昨天上午，市實驗小學進行學生體質健康達標測試。50米×8往返跑一開始，一些“小胖墩”便氣喘吁吁，有些基本是走完最后一趟的。

“50米×8往返跑今年成為必測項目，整體情況來看，大多數學生能達到及格或良好。”該校體育組組長唐開良說，值得注意的是，如今小學生的體質情況不如從前，特別是肥胖學生的比重高了許多。一來是現在吃的營養較好，二來是現在的學生學習壓力較大，到了周末還要去各種培訓班，鍛煉的時間少得可憐。

新標準讓孩子放下手機，“請”出門鍛煉

近年來，社會各界對學生體質下降的現實表示擔憂。在去年11月份省教育廳官方網站公布的“2012年全省高校新生體質健康測試數據”中，溫籍大學新生體質總體狀況堪憂——2012年我省高校新生體質健康測試總分溫州排名倒數第一；在測試的五項指標中，耐力項目、肺活量體重指數、身高標準體重得分等三項指標倒數第一，柔韌力量類項目得分倒數第二，速度靈巧類項目得分位列第四。

對此，去年5月我市啟動了《加強學校體育三年行動計劃》。今年，中考體育考試成績的占比從往年的30分提高至40分。根據計劃，到2015年，這一分值將提高到60分。

在唐開良看來，新標準對學生體質健康的要求更加嚴格了，要求學生身體素質更為全面，“這是好事，像跑步、跳繩、仰臥起坐等，學生可以在任何時間、地點進行鍛煉。現在孩子們喜歡玩電腦玩手機，新標準的出臺就是讓孩子放下手機，‘請’出門鍛煉。”

溫州大學體育學院有關專家認為，目前無論是國家還是地區，對于學生體質的關注度越來越強，而新標準的出臺并不是有意為難學生或者老師，其目的是引導學生多參加運動。

■延伸閱讀

其實不光是學生，對于普通市民來說，要做引體向上也不是一件輕松的事。那么到底要怎樣鍛煉，才能有效果呢？昨天，市第二十三中學體育組組長江濤給出建議。

爆發力訓練：

從我教學的這段時間看來，引體向上最難的是從零到一，只要學生們堅持鍛煉、掌握方法，突破零個這個瓶頸之后，慢慢的成績就會大幅上升。

引體向上除了依靠上肢力量外，更多的還需要爆發力，因此對于那些一個引體向上也做不起來的同學，可以找一根離地距離低于學生身高的橫桿，兩腳著地保持身體往后仰，然后手握橫桿向上快速拉，每次拉起后頭部要超過橫桿。

另外，編輯也整理了網絡上一些小招式，供大家參考：

上肢力量訓練：

1.俯臥撐和啞鈴是鍛煉上肢肌肉較好的方式。對上肢力量弱的學生，可先選擇頭高腳低的俯臥撐姿勢，待鍛煉一段時間后，再用水平姿勢。肌肉力量上來后，可以再嘗試頭低腳高的姿勢，增加訓練強度。

2.每天可以做3組俯臥撐(每組20個)加3組1分鐘仰臥起坐，兩者穿插進行，每組訓練中間休息3分鐘。

練肺活量：可以嘗試吹氣球

肺活量測試使用的是電子肺活量計，受試者必須屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。所以在沒有儀器輔助的前提下，可以嘗試做吹氣球練習，深吸一口氣后用力吹，盡可能防止漏氣。

對照新標準

看看自家的孩子能否達標

新標準要求——

小學一、二年級組：測試項目有身高體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩。

小學三、四年級組：測試項目有身高體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。

小學五、六年級組：測試項目包括身高體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑。

初中、高中、大學各年級組：測試項目有身高體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上(男生)/1分鐘仰臥起坐(女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)。

其中，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈是各年級學生的共性指標。

《標準》規定，學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎。測試成績評定不及格者，在本學年度準予補測一次，補測仍不及格，則學年成績評定為不及格。普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《標準》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。