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　　10、注意接種流感疫苗

　　專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種。

　　還有一些方法可以預(yù)防春季傳染病的發(fā)生，你不妨來(lái)看看。

　　11、注意防寒保暖

　　人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。

　　12、切莫諱疾忌醫(yī)

　　由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此，身體有不適應(yīng)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀時(shí)，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴(kuò)大。

　　春季多吃白色食物可增加免疫力

　　1、土豆。眾所周知，鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的鉀和纖維素。

　　2、大蒜。大蒜中的活性物質(zhì)——蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強(qiáng)免疫力。不過(guò)要讓大蒜發(fā)揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會(huì)兒再開(kāi)始料理，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

　　3、白蘑菇。白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道——鮮味，是很好的“美味補(bǔ)給”。它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無(wú)疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，其中微量元素硒還有抗癌的功效。

　　4、花椰菜。在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素含——硫息息相關(guān)，還可強(qiáng)化骨骼組織，維護(hù)血管健康。

　　5、洋蔥。切洋蔥會(huì)讓每個(gè)做飯的人都“狂流眼淚”，“幕后黑手”是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)——槲皮素。但這個(gè)槲皮素可謂讓人又恨又愛(ài)，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　幾種食療方提高人體免疫力

　　1、扁豆粥。將扁豆60克洗凈，浸泡2小時(shí)。粳米150克淘洗干凈。先加水煮扁豆，半熟后加入粳米以文火煮，至米熟爛為止，日服兩次，可以預(yù)防流腦。

　　2、清補(bǔ)菜鴨。鴨子一只，去毛及內(nèi)臟洗凈，配青菜，生地、當(dāng)歸各15克，山藥12克，加水燉至鴨熟爛即可，可用于預(yù)防水痘、流腦。

　　3、枸杞銀耳羹。銀耳、枸杞子各10克，山藥15克，加水燉爛后加入冰糖30克，蛋清2個(gè)，最后撒上菊花3克，稍煮即可食。每日兩次，能有效預(yù)防流腦、猩紅熱等傳染病。

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