健身，有說三分練,七分吃,不是沒有道理。營養跟不上，吃的方法不對，鐵舉得再多再重也是沒用。長期從事運動健身的人群，機體的能量消耗以及代謝水平明顯高于一般人。長時間的有氧運動或者力量型訓練均會使蛋白質代謝加強，增加蛋白質的需要量。 [閱讀全文]

中小學生正處在身體發育成長的階段，科學合理的飲食和營養有助于提高他們的身體素質和學習效率。但很多學生普遍缺乏營養學知識，飲食行為基本處于盲目狀態，隨意性較大。改善飲食習慣，科學地安排飲食，對于保證其身體健康、精力充沛、提高學習效果具有重要的意義。 [閱讀全文]