11月11日清晨，“剁手黨”們還沉浸在狂歡后的睡夢中，西湖畔孤山腳下卻已是人頭攢動。“Run For Health”浙一健跑暨浙大一院體育俱樂部正式成立，這也是全省三甲公立醫院成立的首個綜合性體育俱樂部。

　　據悉，有近600人參與此次浙一健跑活動。選手們沿著平湖秋月——孤山路——蘇小小墓左轉——蘇堤——蘇堤南口折返——蘇小小墓右轉——孤山路——平湖秋月的路線奔跑前進，全程八公里。

　　浙大一院黨委書記顧國煜表示，醫務工作者不僅要治病救人，也要強化健康管理宣教責任，向社會傳遞預防為先的健康理念，引領健康生活方式，促進健康習慣成為社會常態。

　　記者了解到，浙大一院體育俱樂部共包括籃球俱樂部、浙一跑團、足球俱樂部、乒乓球俱樂部、羽毛球俱樂部等5個專項俱樂部。其中，浙一跑團隊伍龐大，有400多名成員，自2015年跑團成立，已完成70多次周末約跑。

　　周云曉，浙大一院婦科副主任醫師，也是跑團中的一名大將。

　　從學生時代開始，周云曉就是運動達人，游泳、羽毛球、籃球等項目她都“玩”過，哪怕成了忙碌的醫務工作者，也沒有放棄對運動的喜愛。

　　不過，不少運動都受到時間、場地、人員的限制，而跑步沒有太多條件限制，只要一雙跑鞋，隨時隨地就能開啟一段愉快的運動時光。有時在午休時間，周云曉也會心血來潮，脫掉白大褂，換上裝備，出去跑一段。從東河出發，一路沿著萬松嶺，繞西湖一圈，再回到醫院，全程15公里，跑一個多小時，沿途都是風景，一路美景一路醉，這也是周云曉最喜歡的跑步路線。

　　每周3～4次的長距離跑步，已成為周云曉生活的一部分。跑步不僅讓她身心得到放松，也成為她釋放壓力的最佳途徑。周云曉回憶說，與長跑結緣，是在2015年11月，當時二寶還不足十個月，生活被工作和帶娃填滿，讓她心力交瘁，直到加入跑團。

　　“剛開始跑一公里都覺得非常累，但堅持下來就是滿滿的成就感。”一段時間下來，她又恢復了元氣滿滿的狀態。在周云曉看來，浙一跑團就是一個大家庭，加入跑團后，她結識了一群志同道合的兄弟姐妹，就像親人一樣，分享喜怒哀樂。

　　愛上跑步，周云曉坦言，是因為每次都有不一樣的體驗。“在不同的時間，不同的地點，不同的天氣下，和不同的人在不同的路線，帶著不同的心情跑步，每次的體驗都不同，每次都是與自己的對話。這種體驗非常有趣。”

　　上周一，周云曉被派任到義烏中心醫院擔任副院長，也并沒有停下奔跑的腳步，短短幾天，她已經跑了三四次，每次10公里，配速6分鐘。周云曉笑著說，現在在義烏工作，沒有帶娃的任務，每天都可以暢快地跑。

　　這次浙一鍵跑，周云曉還帶來了自己的大女兒“助陣“，12歲的小姑娘特別給力，不僅跑完了全程，還是最快的選手之一，8公里用時不到35分鐘！原來，小小年紀的她也是個運動健將，7歲時就加入了陳經綸體校游泳訓練隊，每天下午都要進行兩個小時的專業訓練。

　　周云曉與大女兒

　　周云曉告訴記者，女兒特別喜歡運動，好像有使不完的勁兒似的。“在她小時候，我就帶她接觸很多好玩的運動項目，比如輪滑、滑板，都是我自己先學會再帶著她一起玩。”

　　作為母親，周云曉認為，長期的運動不僅讓女兒保持健康的體質，也提高了她的綜合素質，“比起學習成績，我覺得綜合素質更重要。”運動，作為母女倆的共同愛好，給她們的生活帶來了很多樂趣。

　　今年杭馬，周云曉是官方配速員，女兒也很想參加，可惜年齡沒有達標，只能再多等幾年。周云曉說，自己特別期待和女兒一同出現在杭馬的賽道上，這會是一件很有意義的事。

　　近年來，全民健身理念不斷深入人心，跑步成為大多數人健身的第一選擇。怎么跑更健康？周云曉認為，跑前熱身和跑后拉伸非常重要。此外，長跑者最好穿上壓縮襪，促進小腿血管收縮，緩解腿部酸脹感。

　　由于女性經期會丟失鐵離子，大量運動后電解質的流失也會造成鐵含量下降，因此，女性跑步愛好者易出現運動性貧血。如果平時經常感到疲勞，可以多吃菠菜、豬肝等富含鐵的食物，嚴重的建議去醫院做一個血常規，必要時可以補充鐵劑。