每年9月的最后一個星期日為世界心臟日，2013年9月29日是世界心臟日，今年的主題是：健康娛樂，年輕心臟。眾所周知，心臟健康是一個人健康的重要標準，如果你的心都無法提供你的健康，那你的快樂也就無從談起。想要有一顆年輕的心臟，首先必須有一個健康的心態。

世界心臟日：年輕的心臟需要健康的心態

眼下正值涼爽的秋季，這個時節人們的心臟最容易出毛病。專家指出，動脈粥樣硬化是目前人類死亡的主要原因。心肌梗死、腦梗塞(腦出血)，都與它帶來的血管變窄、變脆、變硬有關。

研究表明，急性心肌梗塞多發期有明顯的季節特點，高峰期在秋冬兩季。

首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。其次，天氣變冷能使血流緩慢，藏于血管中的斑塊易形成血栓，堵塞血管，誘發心絞痛或心肌梗塞。此外，溫差的變化，可使人機體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，易導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發心臟疾病的常見因素。

因此，世界心臟日的來臨，正是提醒了大家，要多關注自己的心臟健康，像日常有一些癥狀都需要警惕，比如有了胸痛、心悶等不舒服的信號就要上醫院檢查。

測試：你的心臟有多年輕？

醫學界研究發現，人的血管每天都在老化，其標志，就是動脈粥樣硬化的程度。

以下體檢狀況可以判斷你的心臟與血管的年齡：

①血管開始變硬，偶爾有小斑塊出現，又很快會消失，這是20歲年齡的心；

②如果做X光檢查時，可以明顯地看到斑塊，但還沒有讓身體感覺不適。也就是體檢時，血脂、血糖等指標處于高位，但尚未超標，這是40歲左右的心。

③檢查斑塊明顯變硬、變厚，有了高血壓，那么是60歲的心。這個時候，突發腦梗塞、心肌梗死的風險也開始上升……

動脈粥樣硬化表現在冠狀動脈，就是冠心病。世界衛生組織預測，2020年冠心病引起的心肌梗死將成為人類死亡的第一種疾病。在我國，目前每12秒就有1人，死于心腦血管病。因此，專家呼吁，公眾要關注自己心臟與血管的年齡。

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1、橋梁隧道工：研究人員認為橋梁隧道工人往往在密閉通道中工作，不見陽光，難辨晝夜，影響了心臟的生物鐘；還會吸入更多一氧化碳，也會對心臟有一定的影響。

2、久坐型工作：工作需要長時間久坐的人群，患心臟病危險更大。原因可能是久坐會導致胰島素敏感度降低，多種分解脂肪的酶水平下降。久坐人群應經常起身或走動。

3、長時間加班：長期熬夜、持久的工作，會破壞心臟生物鐘，容易誘發冠心病的發生。應多吃水果和蔬菜等健康食品，保障充足的睡眠，盡量少加班加點、避免熬夜。

4、流水線工人：流水線員工承受著巨大的工作壓力，又無法控制其他領域工作，有研究人員指出，不能掌控自己的環境，是誘發心血管疾病的一個重要壓力因素。

5、無健康保險：沒醫保的人健康狀況普遍較差，特別是心臟健康情況不佳。有醫療健康保險，一方面使人有心理依托；另一方面，早期發現和治療心臟病幾率也較高。