人們在日常生活中有許多不良習(xí)慣，雖然這些看起來無關(guān)緊要，但是一不留神它們就化身為致病的“惡魔”。為了避免患病風(fēng)險，人們應(yīng)當(dāng)格外注意生活中的習(xí)慣。
　　
　　首先，失眠是不可忽視的“健康殺手”。如果近期你的睡眠出現(xiàn)了問題，有失眠或者睡眠不規(guī)律的情況，那么你最好去看醫(yī)生。研究稱，失眠的人患中風(fēng)的風(fēng)險比正常人增大一倍，且失眠的人發(fā)生血管炎和高血壓的幾率也較正常人高出許多。有失眠癥狀的人們可以在睡前適當(dāng)調(diào)整，盡量聽一些平靜的聲音如流水聲、鳥叫聲、微弱的馬蹄聲等。
　　
　　其次，壓力正在侵蝕著你的健康。我們都知道，現(xiàn)代人工作任務(wù)重，生活壓力大。有研究稱，就是這些來自工作和生活的壓力讓人們的大腦受到持續(xù)刺激，人們在緊張環(huán)境中持續(xù)時間越長，患上老年癡呆癥的幾率就越大。
　　
　　再次，喜歡喝碳酸飲料并不是一個好習(xí)慣。很多人喜歡喝下碳酸飲料時的那種清爽感，但是長期喝碳酸飲料能夠增加人們患上胰腺癌的風(fēng)險。這是因為高糖飲料會增加人體胰腺產(chǎn)生胰島素的量，從而使人體的胰島細(xì)胞長期處于高胰島素濃度環(huán)境，促成了腫瘤的發(fā)生。
　　
　　最后，沒有接受足夠的日曬也對人體不利。專家認(rèn)為，人每天接觸約10至20分鐘的陽光照射是必須的，這種舉動能夠促成人體維生素D的生成，這對增強人體免疫力是很有好處的。如果人體缺乏維生素D就會增加人體患上呼吸道感染等疾病的風(fēng)險。