為什么生了孩子之后體型就走樣了呢？下半身怎么減都減不掉？屁股又大又垂？很多時候跟脂肪根本沒有關(guān)系，體重也沒有明顯增加！原來是懷孕生子讓骨盆變寬了。

　　女性在懷孕時，為了適應(yīng)分娩的需要，體內(nèi)會分泌可以讓韌帶松弛的荷爾蒙，使骨盆及一些相關(guān)的關(guān)節(jié)變得松馳，這樣分娩的時候BB就能順利出生了。

　　骨盆松弛導(dǎo)致身材走樣其實還不要緊，月子里盡早使用骨盆帶、收腹帶，最少能使變寬的骨盆縮回2-3厘米。但事實上，骨盆松弛后最大的危害卻是——產(chǎn)后腰痛！

　　流行病學(xué)研究提示超過半數(shù)的孕期婦女有過腰痛的經(jīng)歷，且其中相當(dāng)一部分在生產(chǎn)后仍持續(xù)留有腰痛的癥狀，這份痛苦或許只有當(dāng)了媽的人才能深刻體會。可是，為啥有很多的媽媽喊腰疼呢？真是像很多人說的那樣，是因為月子沒坐好造成的嗎？

　　孕后腰痛，究竟是哪里出了問題

　　婦女妊娠、分娩及產(chǎn)后，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，黃體酮分泌增加，使得包括骶髂關(guān)節(jié)周圍韌帶在內(nèi)的骨盆韌帶松弛，關(guān)節(jié)間隙增大，活動范圍也增大，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)包括子宮增大，宮內(nèi)積血，恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)增寬，以及骶髂關(guān)節(jié)積氣等一系列的骨盆改變。

　　但這些還都是正常的生理改變，隨著時間的推移會慢慢好轉(zhuǎn)。真正導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛遷延不愈的主要原因則是：骶髂關(guān)節(jié)紊亂，以及恥骨聯(lián)合的過度分離。

　　骶髂關(guān)節(jié)位于骨盆后側(cè)，由骶骨與髂骨的耳狀關(guān)節(jié)面相對而構(gòu)成。關(guān)節(jié)囊緊張，并有堅強的韌帶進一步加強其穩(wěn)固性，運動范圍極小，主要是支持體重和緩沖從下肢或骨盆傳來的沖擊和震動。

　　在妊娠期及產(chǎn)后早期，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，骨盆韌帶松弛，很容易在某些不適體位下發(fā)生扭轉(zhuǎn)、牽拉、挫碰等傷害，使得骶髂關(guān)節(jié)面發(fā)生微小移動，以致局部出現(xiàn)粘連、充血、水腫等無菌性病理改變，又因骶髂關(guān)節(jié)面極不平整，很難主動復(fù)位和對位，進而出現(xiàn)遷延日久的腰骶部疼痛。

　　對于這種產(chǎn)后腰痛，婦產(chǎn)科事實上并沒有特別好的治療手段，只能在月子期間靜臥并輔以骨盆帶捆扎等護理治療，但效果并不理想，這時就需要使用中醫(yī)正骨的方法去解決了。

　　對于骶髂關(guān)節(jié)紊亂引起的腰痛，首先要早發(fā)現(xiàn)早治療，把紊亂、錯縫的關(guān)節(jié)回到生理位置，不刺激到周圍組織，自然疼痛就解決了。

　　可通過各種觀察明確病變部位包括：“歪臀跛行”步態(tài)觀察；雙下肢長短腿、陰陽腳情況；雙側(cè)的髂后上棘水平；雙側(cè)臀肌緊張度；以及“4”字試驗、跟臀試驗等檢查明確。

　　很多患者受困于此多時，而沒有獲得合適的治療，這可能是由于骶髂關(guān)節(jié)是一個微動關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)活動度小，當(dāng)發(fā)生骨錯縫時，手法矯正也變得十分困難，最直接的解決辦法就是，改變骶骨和髂骨關(guān)節(jié)面的微小移位。

　　浙江省中山醫(yī)院推拿科國家級名老中醫(yī)范炳華教授針對這種情況，自創(chuàng)了一套松解骶髂關(guān)節(jié)為主的手法---蛙式四步扳法，以“筋柔骨正”理念為指導(dǎo)，調(diào)整骶髂關(guān)節(jié)的病變，對骶髂關(guān)節(jié)紊亂引起的腰痛有著明確的治療作用。

　　蛙式四步手法整復(fù)骶髂關(guān)節(jié)

　　1.自體牽引勢

　　2.屈膝屈髖勢

　　3.屈膝屈髖外展勢

　　4.外展后伸扳勢

　　產(chǎn)后腰痛自檢自查小竅門

　　如果腰痛具有以下特點：

　　1.懷孕的中后期開始出現(xiàn)；

　　2.直到寶寶出生，反反復(fù)復(fù)的腰酸、腰痛始終得不到緩解；

　　3.嘗試各種膏藥、熱療、針灸，效果都不明顯。

　　而且，如果自己仔細點一點最痛的地方，多數(shù)點到的不是真正意義上的腰部，可能會點到屁股上，而其中最常見的是點到骶髂關(guān)節(jié)的上角處，就要引起注意了。

　　這里給媽媽們介紹一個自查自檢的小方法：躺在床上，翹起二郎腿，正常情況下，屈曲的膝關(guān)節(jié)能夠很輕易的碰到床面。如果你放不下去，膝關(guān)節(jié)不能碰到床面，或者向下碰床面的過程中臀部明顯地感到牽掣、刺痛，那么就可以考慮去醫(yī)院看看你的屁股了。