“驚蟄節到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲。”今天驚蟄，二十四節氣中的第三個節氣就這樣如約而至。
 

　　驚蟄，古時亦稱“啟哲”。氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點，極易引起感冒等疾病。因此，驚蟄節氣，預防疾病和養生需并重。
 

　　防病：心腦血管疾病易高發，老人要格外當心
 

　　蕭山區第一人民醫院的相關統計數據顯示，心腦血管疾病、流感、結膜炎、蕁麻疹等驚蟄前后居民最易得、也最需要防治的流行性疾病。心腦血管病人為例，今年2月份就高達7212人，平均每天有300名心腦病人。3月3日，單日心腦血管疾病門診更是高達383例。
 

　　“早春時節冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發期。”該院心內科專家吳瑰麗說，春季氣溫不穩定，氣壓變化大，氣候也比較干燥，體內的血液粘稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年人因為血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。嚴重的，甚到還會誘發腦溢血、中風、心梗等。因此，患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其需要注意。
 

　　驚蟄節氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁。此時，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應陽氣的升發。驚蟄以后，氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的。
 

　　養生：健脾、養胃、護肝
 

　　“驚蟄時節的飲食調養主要以‘春夏養陽’為原則。”中醫專家騰勁松說，春季飲食調養要注意投臟腑所好。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、花生、蝦仁等。但此時正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成紅棗粥、山藥粥、芝麻粥等。
 

　　此時養生，護肝顯得尤其重要，要防止“肝火上升”。 可以適當食用一些具有利水祛濕、健脾補益作用的湯水或食療粥來增強體質。
 

　　中醫有“肝主目”之說，即肝臟和眼睛之間是有著密切聯系的。當人過于勞累或者心情抑郁時，都會傷及肝臟。而肝一旦被傷，就會讓眼睛覺得干澀、困乏等，所以有的人工作勞累時還會出現眼睛酸脹等。所以，正確地曬太陽，可以幫助我們補充身體的陽氣。