參考消息網(wǎng)報(bào)道 外媒稱,很多人在心情低落的時(shí)候總是控制不住把手伸向高脂肪的食物。然而,冰淇淋、甜點(diǎn)、漢堡甚至香腸都無(wú)助于煩惱的消除,反而會(huì)適得其反。
據(jù)西班牙《阿貝賽報(bào)》9月28日?qǐng)?bào)道,西班牙納瓦拉大學(xué)和大加那利島拉斯帕爾馬斯大學(xué)的研究人員在《BMC醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表研究報(bào)告稱,此類食品正是導(dǎo)致無(wú)論成人還是兒童患有抑郁癥的元兇之一。
研究人員在將近10年內(nèi)對(duì)2萬(wàn)名志愿者進(jìn)行了追蹤調(diào)查,以了解他們的飲食習(xí)慣和情緒狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),飲食健康均衡的志愿者患有心血管疾病和抑郁癥的概率較低。
研究結(jié)果顯示,垃圾食品會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn),體重超重者患抑郁癥的概率比體重正常者高55%,而抑郁癥患者中體重肥胖的概率是58%。
研究指出,能夠改善心情的食物是堅(jiān)果、橄欖油、水果、蔬菜、魚類、豆類和紅酒(當(dāng)然要適量)。相反,漢堡、含有反式脂肪酸的甜食和炸土豆可能使人心情更加低落。
雖然肥胖并非精神紊亂疾病,但是很多體重超重者患有抑郁癥的原因之一就是肥胖。因?yàn)樵诤芏嗲闆r下,肥胖可能給人帶來(lái)更多社會(huì)壓力,尤其是女性。