今天是世界保健日。隨著生活水平的提高，人們對于保健的問題越來越重視。市健康管理協會營養專家胡若梅提示，不能把保健品當藥吃，購買保健類書籍前要有所甄別。
　　
　　保健品不能想吃就吃
　　
　　保健品能夠治療甚至治愈疾病，是一些人對保健品的認識誤區。保健品可以調節、增加人體的某些機能，但若以保健品替代藥物，可能延誤病情，甚至造成嚴重后果。
　　
　　一些人服用了多種維生素，就認為可以少吃蔬菜水果；吃了鈣片，就認為可以不喝牛奶豆漿。其實，人體所需的各種營養成分，主要來源于日常飲食，任何營養品都不能代替日常為人們提供全面均衡營養的食物。
　　
　　把保健品當飯吃也是一種誤區。保健品不能想怎么吃就怎么吃，要因人而異，否則盲目滋補，不僅無益而且有害。比如人參類保健品如果亂吃，可能會引起發熱、上火、煩躁不安、血壓升高等狀況；而對于長期飲酒的人來說，如果亂服深海魚油類的保健品，就可能使肝功能受損。任何一種保健品在服用前，都應該咨詢醫生。
　　
　　購買保健書籍要甄別
　　
　　當前保健類書籍受到一些市民的喜愛。但這些書籍內容良莠不齊，而且許多觀點也和常識矛盾。比如“飯后百步走”很多人都知道，但一些保健書籍中卻提出“飯后睡眠更有利于養生長壽”。此外，這類書籍中還會介紹一些保健養生“秘籍”，操作后不但沒效，還可能出現負面效果。
　　
　　在購買保健養生類書籍前，可以簡單甄別一下。看看出版社是否專業；看看作者的專業背景，一些名家、名醫寫作的可作為首選。有些保健類書籍甚至都沒有署名，購買時就要慎重了。