世界骨質疏松日于1996年創辦,1998年由世界衛生組織(WHO)商議后定為每年的10月20日,其宗旨是為對骨質疏松癥防治缺乏足夠認識的政府和廣大民眾進行普及教育和信息傳遞。今年的主題為“從內心構筑強健的骨骼”
據香港《新報》報道,香港骨質疏松的患病率屬亞洲最嚴重,多達三分之一更年期后的女性患上,年長男士的患病率也達兩成。
有調查顯示,香港受訪者的攝鈣平均數為684毫克,情況雖比以往有改善,攝取量仍只達建議的57%,遠低于所建議的1200毫克,當中只有不足一成受訪者達標,近半數人每日攝鈣量少于建議的一半,大大增加患上骨質疏松癥的風險。
美國國立醫學研究院建議,50歲以上女性每天的鈣質攝取量應不少于1200毫克,但根據1994年及1998年的研究顯示,香港女性攝鈣平均數只有398毫克及570毫克。
隨著港人飲食習慣改變,近年也缺乏同類型研究,亞太骨質疏松基金會及香港流行病研究中心早前進行一項研究顯示,250位60至80歲受訪女士,攝鈣平均數為684毫克,情況雖較1994及1998年有所改善,但攝取量只達建議的57%,遠低于建議的1200毫克。
雖然受訪者的攝鈣量較其他亞洲地區的中位數450毫克略高,但運動量明顯不足。美國國家骨質疏松基金會建議每日進行30分鐘負重運動,能有效預防骨質疏松,但超過一半受訪者每日做運動不足30分鐘,35%受訪者每日運動更少于10分鐘,顯示大部份人士缺乏運動,這可增加患骨質疏松癥風險。
亞太骨質疏松基金會創會會長劉明珠醫生指,香港婦女的鈣質攝取量雖有輕微改善,但仍然不足,研究也發現七成六受訪者從不服用鈣質補充品。故建議在日常飲食中選擇更多高鈣食物,也要經常做負重運動及曬太陽,令皮膚能制造足夠維他命D,因維他命D能促進人體吸收鈣質及保持血液內鈣水平正常,確保骨骼維持正常新陳代謝,以預防骨質疏松。