每年的10月13日是世界保健日。倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng)，第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定自1950年起，依《世界衛(wèi)生組織組織法》正式確定每年10月13日“世界保健日”，每年世界保健日都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，旨在提高全世界公眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)，借此激發(fā)起一項(xiàng)長(zhǎng)期宣傳活動(dòng)，促使該領(lǐng)域工作的開(kāi)展。“世界保健日”期間，包括中國(guó)在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國(guó)，都舉行紀(jì)念活動(dòng)，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)，以提高人民健康水平。
　　
　　養(yǎng)生，保健，健身大不相同哦。在堅(jiān)持保健養(yǎng)生的方法上，肯定會(huì)通過(guò)健身等運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的身體抗病能力，但是單純進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，就不一定是養(yǎng)生的表現(xiàn)了。如何通過(guò)“健”來(lái)促進(jìn)“養(yǎng)”呢，我們一起來(lái)探討一下。
　　 　　
　　第一招必勝秘笈：放松精神，氣爽身輕
　　
　　“養(yǎng)生”和“健身”的關(guān)鍵是放松精神。放松精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進(jìn)行恢復(fù)和修整。
　　
　　放松精神的第一個(gè)要點(diǎn)是：把名利、是非和感情糾葛拋開(kāi)，把氣喘勻了，好好地休息一下，實(shí)在靜不下來(lái)時(shí)，可做幾次大循環(huán)呼吸(方法見(jiàn)后)。要從根本上解決問(wèn)題，必須樹(shù)立“大我”思想，時(shí)刻想到，自己的存在是人類社會(huì)、家人親朋的需要；個(gè)人存在的價(jià)值，就是為社會(huì)進(jìn)步、人類幸福而奉獻(xiàn)。有了這種精神基礎(chǔ)，就會(huì)重生存，重付出，輕名利，從大處著想，舍己為人，舍小顧大，心安理得；為了實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，盡到自己的義務(wù)，在困難和挫折面前，毫不氣餒，一往無(wú)前。
　　
　　放松精神的第二要點(diǎn)是，主觀服從客觀。人類社會(huì)的發(fā)展是一個(gè)從低級(jí)到高級(jí)的發(fā)展過(guò)程，解決矛盾，克服弊端，是自己應(yīng)盡的義務(wù)。限于自己的能力，巴掌不能把天捂住。對(duì)自己能干的事，見(jiàn)機(jī)而行，盡力而為；對(duì)自己不能干或干不好的事，聽(tīng)之任之，切莫為管不了的煩心事著急上火。讓那些煩心事隨歷史進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展去解決吧。