高三學生：學習壓力大 失眠成習慣

　　

　　“我本來睡眠質(zhì)量就不好，睡覺很輕，稍有聲音就會被吵醒，而且即使睡著了，也總是做夢，有時覺得睡一覺起來，比不睡覺還累。”3月19日，上高三的張嘉玥告訴記者，自從進入高三以后，這種情況就更嚴重了，每天要到凌晨兩三時才能入睡。

　　

　　剛上高中，第一次考試玥玥考了全班第五名，對于玥玥來說，她不能接受，于是每天熬夜學習就成了家常便飯。玥玥說：“剛開始我每天晚上要學習到12點才睡覺，但即使這樣，我的成績也不能保持在前三名，我覺得壓力很大，后來熬夜慢慢變成了習慣，而且每晚睡下后都會做夢，這些夢都是關于學習的。我也很想放下包袱，可是想想自己的成績，我還是覺得不能放松。”“老師常說，高三是最關鍵的一年，因為要考大學了，而且同學們都在拼命地學習，我更加不能掉以輕心了。”自從上了高三，玥玥明顯感覺到壓力更大了，失眠也正是從這個時候開始的。玥玥說，上了高三以后，有些同學的成績在直線上升，她很怕有人會超過自己，所以晚上學習的強度也慢慢加大了。“剛開始我會到深夜12點半才睡覺，后來慢慢變成凌晨一兩點……再后來不知不覺，我睡覺的時間越來越晚，睡眠質(zhì)量也越來越差……”

　　

　　玥玥的壓力越大，睡眠的質(zhì)量就越差，楊女士實在心疼女兒，便帶女兒去看醫(yī)生，醫(yī)生建議玥玥每晚睡前喝一杯牛奶，還要學會釋放壓力，在楊女士的開導下，玥玥最近失眠的情況稍有緩解。楊女士說，她覺得成績好壞無所謂，最重要的是女兒的身體健康。

　　

　　廣告設計者：工作忙，一天只睡三四個小時

　　

　　“做戶外廣告設計，完成客戶的訂單是第一位的，哪里還顧得上睡覺呢？”不管刮風下雨，無論嚴寒酷暑，還是白天黑夜，他都騎著電動車風塵仆仆地穿梭在城市中。這是做廣告設計工作的尹先生，每天生活的真實寫照。

　　

　　尹先生與朋友合作已有三年多，朋友負責招攬客戶，他管設計安裝，雖然雇了工人，但還是忙不過來。“有時候，多個工作堆一起，有的客戶還要得急，吃不上飯，睡不好覺，對我們來說都是正常的。公交車上能睡，騎車也能睡。”前年冬天，尹先生給客戶送完做好的圖已是晚上11時，騎著電動車從北大街趕往在北營的家。由于前一晚沒睡好覺，騎著車犯困了，結果一頭扎進了路邊的雪堆中。冰冷的雪，刺激著他的面頰。他這才驚醒，清理了一下身上車上的雪水，繼續(xù)騎車回家。“幸好撞上雪堆，要是撞上汽車就不知怎樣了。”尹先生心有余悸地說，“沒辦法，為了照顧家庭、孩子，無畏苦累。”

　　

　　說到孩子，尹先生表情顯得有些焦慮。小女兒今年5歲，前段時間感冒了，又是發(fā)燒，又是咳嗽，已經(jīng)在衛(wèi)生院輸了一個星期的液體。由于自己太忙，只有妻子一個人陪在孩子身邊照顧。他想著，忙完這個活兒，抽時間給女兒買個小禮物，安慰安慰孩子。

　　

　　20日0時，機器依然發(fā)出“呲—呲—”的聲音。尹先生想睡兩個小時覺，“估計到時候打印得差不多，就需要進行下一工序了。”他定好了2時30分的鬧鐘，和衣躺在沙發(fā)上沉沉地睡去。早上6時，尹先生正在給最后一張圖紙覆膜。所有的工序完成后，他把圖紙卷起來，放到電動車上，趕往客戶的公司。尹先生忙碌的身影再次消失在熙熙攘攘的城市中。