3月21日是世界睡眠日，你睡得好嗎？鮮為人知的是，看起來風光無限的NBA球員們，睡眠質量普遍不好。每個賽季至少82場的賽程、繁瑣的訓練、經常的長途旅行、持續到深夜的比賽、放縱的夜店生活、巨大的精神壓力……這些都讓睡個好覺對于這群富翁來說，顯得有點奢侈。
“標準流程”決定沒時間睡覺
晚上的黃金時間，球迷們在家里享受著炸雞和啤酒，看著NBA球員在電視里的表現，這的確是一種享受。
但對于球員來說，這注定他們只能晚睡。NBA的比賽打完已經接近晚上10時，加上開總結會、淋浴，然后更衣室開放，給記者來采訪完，球員們起碼深夜11時才能從球館撤退。
一般來說，球員餐安排在下午5時左右，到了深夜11時，球員們早已餓得肚子咕咕叫，怎么也得去吃點東西吧？吃吃聊聊，爬上床睡覺的時間怎么也要凌晨2時。如果是打客場，加上交通和找地方吃飯的時間，很難早于凌晨3時休息。
在NBA的標準流程中，上午的投籃訓練是一個很重要的環節。一般來說，投籃訓練上午10時就要開始，球員最晚早上8時左右就得起床準備—不早去不行，去了還要熱身、給腳上打固定，掐指一算，睡眠時間只有5~6個小時了。
人體最優質的睡眠時間是晚上10時~凌晨2時，這段時間他們都在忙，只好無奈地錯過了。
從科學角度說，缺少睡眠會減少睪酮水平。如果持續一周每晚只睡4個小時，一名25歲男子的睪酮水平將降低到36歲的狀態，足足“老”了十來歲。
快船教練里弗斯曾這樣總結：“一個晚上沒睡好，你可能會在找防守位置時愣神，如果連續三四天睡眠只有五六個小時，你的反應就會像喝多了。”
還有許多球員沉迷夜店，比如哈登，他常常打得“貓一場狗一場”，就與去夜店脫不了干系。
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