寶寶每天睡多久合適
睡得過長過短都不利于寶寶的生長發(fā)育：睡得少，孩子易消瘦，睡得過多，孩子易肥胖。建議寶寶睡眠時(shí)間：
初生-6個(gè)月：16-20小時(shí);
6個(gè)月-2歲：13-15小時(shí);
2歲以后：10-12小時(shí)。
怎樣讓寶寶擁有好睡眠
1、安靜的睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境對(duì)寶寶的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺的房間最好掛上遮光效果好的窗簾，以免外面的光線影響寶寶睡眠;寶寶睡著后不要大聲說話或開著大聲的電視或音樂;寶寶睡前不要玩得太興奮;寶寶的床褥要軟硬適中，不要在床上放太多雜物。
2、不要頻繁夜奶
正常嬰幼兒睡覺期間，特別是夜間睡覺期間，不要為了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期間人體代謝慢，不會(huì)出現(xiàn)低血糖等代謝異常現(xiàn)象。孩子出生后，就應(yīng)逐漸引導(dǎo)夜間睡長覺的習(xí)慣。夜間人體正常激素分泌旺盛，夜間睡眠好利于嬰幼兒的生長。不要認(rèn)為睡長覺，少喂一兩次奶，會(huì)影響嬰幼兒生長。
3、夜間哭醒別馬上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結(jié)束一個(gè)睡眠周期醒來，家長最好讓寶寶自然轉(zhuǎn)入下個(gè)周期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時(shí)，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數(shù)寶寶哭鬧一下會(huì)自然轉(zhuǎn)入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害，盡量不要馬上過去抱孩子，可以用輕柔的聲音安撫孩子。
4、幫寶寶建立睡眠的作息規(guī)律
定時(shí)睡眠、準(zhǔn)時(shí)上床、準(zhǔn)時(shí)起床。當(dāng)小嬰兒2-3個(gè)月時(shí)家長可以配合孩子的特點(diǎn)和生活習(xí)慣，幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律，到睡眠時(shí)能夠自行入睡。
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