大家都知道，霧霾天要盡量減少出門，避免在室外進行運動。于是很多人便將鍛煉的好習慣“搬回”了家里。近日，國家衛生計生委主辦的《在線訪談》節目邀請到了北京疾控中心環境衛生所所長魏建榮、北京朝陽醫院呼吸與危重癥醫學科醫生伍燕兵為大家解答霧霾天疾病防治的知識。專家提醒，在這種天氣，室內也是存在霧霾的，在家也要盡量少做劇烈運動。
　　
　　魏建榮說：“空氣中的霧霾究竟有多高不一定代表我們人能呼吸到的量，基本上室外霧霾的濃度要比室內高得多。但是室內也會有霧霾，我們建議霧霾天氣少出門，在家里也應該盡量少做劇烈活動。以北京人為例，霧霾天氣下，80%-90%的時間確實都是在室內，不過在不同的室內待的時間、濃度不一樣，最后吸入到體內的霧霾量都會受到影響。我們特別建議在霧霾天的時候盡量要少出門，同時也要少做一些可能會使室內霧霾增加的活動，比如烹炸，烹炸的結果確實會使室內霧霾的濃度增加。還有，不要做一些運動量比較大的活動，這樣會增加呼吸的速率。所以吸入霧霾的量，一方面是和濃度有關系，另外一方面是和呼吸量有關系，活動強度比較大的時候，呼吸量比較大，吸入人體中的量就比較大。如果說霧霾天不出去，大家在家里跑跑步，或者干一些比較重的活兒，我們也不建議，這樣吸到人體當中的霧霾的量會相對增加。”
　　
　　伍燕兵也表示室內確實是存在霧霾的：“其實室內是肯定有霾的，我的親身體會，只要一炒菜，我們家的空氣凈化器就會變紅。要補充提醒大家的是，不要在室內抽煙。另外除了空氣凈化器以外，綠色植物可能會對空氣中的有毒物質有一定清除作用。還有是水，現在很多地方有裝飾，在大的賓館、飯店里經常會看到有水簾的裝飾，對一些親水性的空氣懸浮顆粒物也有一定的吸附作用。”
　　
　　既然在有霧霾的時候，不適合外出活動，整日待在家里，是否又需要開窗進行通風換氣呢？對此魏建榮給出了解答：“說到開窗通風，很多人在問什么時候開窗通風比較好，我們也做了一些研究，發現除了冬季以外，其他三季的效果都差不多，因為霧霾有一個上升期和爬坡期，都是有規律的，不過因為我們看不到它的拐點，建議在霧霾期間盡量還是別開窗通風，只要霧霾不散，飆升值都比較高。但是在好天氣時，開窗通風最好的時間是在每天上午，早上起來到中午12點這期間開窗通風都沒有問題。因為大家知道霧霾天氣來了趕緊把窗戶關上，那么在沒有霧霾的時候，大家一定要及時開窗通風，否則霧霾時進到室內的那些霾會有滯留的效果，會滯留一到兩天，所以建議大家在天氣好的時候一定要及時開窗通風。”