怎樣準(zhǔn)確描述人體的健康狀況，日本有的學(xué)者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說(shuō)的快。四快雖有概括上的簡(jiǎn)單片面之嫌，卻有認(rèn)識(shí)上的明快形象之感。就是說(shuō)一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

　　

　　為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，世界衛(wèi)生組織又規(guī)定了衡量一個(gè)人是否健康的十大準(zhǔn)則：

 

　　1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。

　　

　　2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。

　　

　　3.善于休息，睡眠好。

　　

　　4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

　　

　　5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　

　　6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　

　　7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

　　

　　8.牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

　　

　　9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

　　

　　10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。