常梳頭強身祛病

　　

　　三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們，在春季三個月里，每天清晨起來，應養成梳理頭發的習慣，有利健體養生。為什么要特別強調春天梳頭?這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸張開，循環系統功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養生中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血，疏通經脈，以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。

　　

　　此外，梳頭對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛，用梳子反復梳頭，并輕輕叩打頭皮3～5分鐘，癥狀可得到緩解;要是有神經衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3～5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除癥狀。梳子梳頭還可以治三叉神經痛：每天晨起后和睡覺前，從前額過頭頂梳至后頸部，開始時每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度，但用力要均勻，不能過猛，以免傷著頭皮，每次梳10分鐘，疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結合，健身效果則更好。方法是：早、中、晚到室外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開與肩同寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，全身放松，兩掌心輕按前額，向下經鼻、嘴擦至下頜，再轉向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額，共做36次。接著用梳子自前發際經頭頂向后至頸，再從后頸部經頭頂至前發際，反復輕梳頭皮;然后從左、右耳的上部分別經頭頂向各自相反方向(即右、左耳)進行梳理;最后用梳子從兩鬢發際(可兩個梳子同時進行)，經兩耳上部梳至后頸部，也各做36次。

　　

　　總之，勤于梳頭(尤其在春天)確實對身心有很多好處，但平時許多人卻苦于沒有充足時間來進行。其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身：1.在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5～10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好)，既可放松神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;2.在早晨起床后，同樣用5～10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。

　　

　　小貼士：

　　

　　市場上梳子的類型多種多樣，用什么梳子對健康最有益呢?按照梳子的材質，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產生。尤其是角梳，通常為天然牛角制成，是比較理想的養發梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發時容易產生靜電，會損傷頭發。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。

　　

　　還要注意的是，日常用的梳子要勤洗，以保持清潔衛生。不然的話，污垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至會成為某些頭皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單：先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗梳齒;洗過再用流動自來水沖干凈，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通風處及時晾干。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。