藥膳方：多吃“草”鮮魚腥草30~60克，蒜汁加醋涼拌；鮮敗醬草30~60克，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

　　

　　這是《上海市人感染H7N9禽流感中醫(yī)藥防治方案》中建議的藥膳方。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所黃濤博士解釋，魚腥草、敗醬草等具有清熱解毒、抗病毒功效，對于防治流感來說是不錯的。其實在四川、貴州、云南等地，魚腥草根就是家常菜，可以涼拌吃；而敗醬草有些特殊味道，有些人可能不太適應(yīng)，可用北方人較熟悉的蒲公英、馬齒莧來代替。特別是今年北方大部分地區(qū)天氣干燥，很多人都有上火癥狀，可適當(dāng)吃些清熱解毒的藥膳。

　　

　　中藥方：會服藥可以服用中成藥，如玉屏風(fēng)散顆粒、板藍(lán)根沖劑、黃芪口服液預(yù)防。也可使用袋泡茶：銀花10克、菊花10克、甘草3克，泡茶飲。

　　這是在《江蘇省人感染H7N9禽流感中醫(yī)藥防治技術(shù)方案》中提供的建議方案。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊國華解釋，玉屏風(fēng)散顆粒和黃芪口服液是補(bǔ)氣類藥物，用于提高免疫力，臨床上一些久病體虛的人群常用。板藍(lán)根沖劑則有抗病毒的作用。服用這些抗流感可謂是對癥下藥。

　　

　　不過需要提醒的是，玉屏風(fēng)散顆粒和黃芪口服液用多了容易上火，而像銀花、菊花、甘草炮制的茶飲，偏寒涼，也主要適合于有燥熱、上火癥狀的人群。所以這些中成藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥預(yù)防。

　　

　　非藥方：按穴位艾灸足三里、神闕、氣海等穴位，按摩迎香穴。

　　

　　這是甘肅省《人感染H7N9禽流感中醫(yī)藥防治預(yù)案》給出的最省事的建議。楊國華解釋，艾灸足三里、神闕、氣海等穴位，具有補(bǔ)氣功效，能增強(qiáng)體表抵抗力；而迎香穴通肺經(jīng)，有通竅宣肺的功效。

　　

　　“但在艾灸過程中，一定要多喝水，否則容易上火。”黃濤提醒，每次灸的時間不要過長，一般艾灸一周兩次，每個人情況不同，可根據(jù)自己情況，進(jìn)行調(diào)整。